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孕婦飲食禁忌：34種水果到底能不能吃

2020年12月09日孕婦保健暫無評論閱讀 121 ℃ 次

養生之道網：孕婦能吃什麼水果不能吃什麼水果？孕婦養生過程中少不了要多吃果蔬，水果能為孕婦提供足量的氨基酸和維生素，但是水果的種類有很多，孕婦能吃什麼水果不能吃什麼水果呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。

1、杏慎吃。

孕婦不宜吃杏，過量食用會傷及筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤。

2、棗能吃。

棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。

3、西瓜慎吃。

西瓜屬寒性食物，多吃易傷脾胃。

4、荔枝慎吃。

孕婦不宜多吃荔枝，一方面多吃荔枝容易上火，另一方面孕婦大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿，容易導致胎兒巨大，並發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

5、椰子能吃。

孕婦可適度吃一些椰子，可美顏，還可為體內的胎兒供足營養。

6、蘋果能吃。

蘋果屬於大眾水果，含有豐富的膳食纖維和其他營養素，能夠幫助預防便秘和補充營養，但是妊娠糖尿病患者慎食。

7、香蕉能吃。

常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病。

8、檸檬能吃。

檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。”懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

9、柚子能吃。

柚子適合孕婦吃，柚子所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

10、櫻桃能吃。

注意：孕婦每天吃櫻桃不應超過12顆。櫻桃是孕婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高，櫻桃對防治准媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質，健腦益智。

11、芒果能吃。

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。但對芒果過敏的人慎吃。

12、木瓜孕婦不能吃。

因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，建議孕婦不宜多吃。

13、桃子孕婦慎食。

建議要少吃，若孕婦過量食用會生熱，可能引起急性流產、出血等。（妊娠糖尿病患者忌食）

14、葡萄能吃。

孕婦要提防糖尿病，因此食用葡萄應適量。

15、橘子能吃。

但是桔子性溫，多吃會出現口舌生瘡、咽喉乾痛等“上火”症狀，孕婦宜少吃。

16、橙子能吃。

橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。

17、獼猴桃能吃。

孕媽媽每日可進食一個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。但是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，先兆性流產的婦女應忌食。

18、桂圓不能吃。

桂圓對於孕婦，特別是對孕早期婦女來說，是一種“禁果”。中醫認為，桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火，動胎動血。孕婦氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，出現熱象，引起腹痛，“見紅”等流產症狀，甚至引起流產或早產。

19、橄欖慎吃。

橄欖性平，諸無所忌，孕婦也可少量食用，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。

20、香瓜能吃。

一般人群均可食用，孕婦可適量食用，特別是夏季煩熱口渴時。

21、楊梅能吃。

美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預防關節炎和各種炎症，尤其對懷孕婦女適合使用。

22、山楂慎吃。

山楂活血通瘀，對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。孕婦不宜過多食用，適量即可。習慣性流產的，一定要避免食用。

23、番石榴能吃。

番石榴營養豐富，維生素C含量特高，而且番石榴汁有助於胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃一些，但別多吃了，吃多了容易引起便秘。

24、水蜜桃能吃。

但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。

25、草莓能吃。

草莓能促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預防痔瘡，但是畸形草莓不能吃。

26、甘蔗能吃。

甘蔗可以治療口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆，高熱煩渴等。對孕早期“害喜”的准媽媽比較有效。（糖尿病患者不能吃）

27、火龍果能吃。

火龍果基本無污染，孕婦可食用火龍果，火龍果有預防便秘、幫助細胞膜形成、預防貧血皮膚美白防黑斑的功效，孕婦食用有好處。

28、梨能吃。

梨對於孕期女性來說都是非常好的水果。非糖尿病者建議多吃，但睡前少吃，以免尿頻。

29、菠蘿慎吃。

建議孕婦慎重選擇。菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，過敏體質的人食之會引起過敏。吃後15分鐘至1小時左右，出現嘔吐、腹痛、腹瀉，同時還出現過敏症狀，如頭疼、全身發癢、四肢及口舌發麻，嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。也不排除有的人在懷孕的時候由於體內一些激素的改變，平常吃菠蘿沒事，而懷孕期間吃了就過敏。所以慎重起見，在孕期，建議孕媽稍微忍一忍。

30、蘆柑能吃。

但是不要多吃，易上火。

31、石榴能吃。

懷孕期間喝石榴汁可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

另外，石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用。

32、哈密瓜能吃。

孕婦是可以吃哈密瓜的，但哈密瓜含糖量高，孕婦一次不能吃太多。哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，是適合孕婦食用的天然保健果品。