3營養護髮美食 吃了頭髮立變黑
養生之道網導讀：每個人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，那麼如何才能擁有呢?吃什麼變黑髮?日常如何護髮?下面小編推薦3個黑髮食物給大家，並且告訴你美發護髮吹頭髮技巧，快去看看!
護髮，要如何讓自己的頭髮變烏黑呢?想要讓秀髮變烏黑吃什麼呢?下面就跟隨小編一起來瞭解下吧。
1、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、膠質食物
含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白，讓你不知不覺變漂亮哦!
走出洗頭護髮五大誤區
每個人都要洗髮護髮，但是許多人在這方面存在誤區。學會正確的洗髮護髮步驟，讓你不再盲目，髮質變得更好。
誤區1：洗髮時直接在頭髮上打泡沫
正解：洗髮時一定要在手心打泡沫
點評：用來洗髮的洗髮露是一種高濃度的清潔頭髮的產品，必須有豐富的泡沫才能溶解髒污垢，直接抹在頭髮上接觸頭皮會對頭皮產生刺激，也會讓頭皮互相摩擦，導致出現發尾乾燥、頭髮油膩、有頭屑等問題。
誤區2：頭髮還在滴水，就立馬抹護髮素
正解：用護髮素或發膜前要適當地擦擦頭髮
點評：頭髮清洗乾淨後，水分過多會使護髮品的吸收效果大打折扣，越是濃縮的護髮營養，對頭髮干度的要求越高。
誤區3：洗髮的水溫度一直不變
正解：洗髮的水溫度應該由高慢慢變低
點評：按照洗髮順序，最後洗完頭接下來就是頭髮沖水的時候，水的溫度應該適當調低，這樣做會讓頭皮的毛鱗片閉合得更好。頭髮也會更加柔順。之後做出來的造型效果更佳，更有光澤。
誤區4：吹頭髮盡量吹髮絲不吹頭皮
正解：迅速吹乾頭皮，減少熱風傷害
點評：有人覺得頭皮敏感，不吹頭髮，其實恰恰相反，頭皮吹乾了，髮絲很快也會幹，這就會大大縮短吹風時間，減少對頭髮的傷害。
誤區5：用橄欖油護髮
正解：要用添加橄欖油的復合產品
點評：橄欖油的大分子是無法進入頭髮的，只有經過一定的加工處理後變成乳液等復合產品，其有效成分才能被頭髮吸收。
髮型師親授6種吹發技巧 讓頭髮從此不再“遭罪”
很多人也許覺得吹頭髮是一件很普通很簡單的事情，但如果我們沒有掌握好吹發的技巧，原本的護髮可能會對頭髮造成傷害。幾個吹發技巧，送給愛發的你。
技巧1：把頭髮分區
把頭髮分區吹會更加容易，想想沙龍裡理髮師都是怎麼給你吹的?先把上層的頭髮束到頭頂，把下層的頭髮吹乾。然後把頭頂的濕發放下後，再依次吹乾。自己在家的時候也可以這麼做，否則你會發現表面的頭髮已經非常乾燥了，但是裡面的髮根卻仍然非常潮濕。
技巧2：先吹髮根
不要先吹髮梢，髮根滲透下來的水會讓你做無用功。先把髮根吹乾，再吹髮梢，或者讓髮梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。
技巧3：吹風機不停移動
很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因為熱量集中在一個部位會容易引起頭髮受損。因此，開始時吹風機從頭頂開始，一隻手將頭髮撥弄開，一隻手移動吹風機。
技巧4：不要倒吹
濕頭髮的毛鱗片是張開的，順著頭髮生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。
技巧5： 選擇智能吹風機
明星大S就推薦恆溫吹風機，它會維持一定溫度，若是持續吹某一區域導致那部份的頭髮溫度過燙，吹風機就會亮起紅燈。
技巧6： 風筒和頭皮保持距離
把吹風筒遠離頭髮15cm左右，避免讓它碰到頭髮，太近會導致頭發熱損傷。
總結：通過以上文章的介紹，我想大家都能夠瞭解了如何才能更好的擁有健康秀髮，那麼不妨照著以上的這些方法去做吧!
標籤：【營養護髮美食】
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