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變廢為寶九大防癌食物廢料通便

2015年09月14日日常養生暫無評論閱讀 90 ℃ 次

養生之道網導讀：你知道有哪些食物抗癌防癌治療便秘的效果好呢？我想大家首先想到的就是一些水果蔬菜類的美食，但是大家知道嗎？其實有許多被我們丟棄的食物廢料其功效也是很高的，接下來小編為大家推薦9種這樣的食物，快看看都有哪些吧。

通便防癌養生達人最愛的9種“食物廢料”

我們日常生活中會無形中扔掉很多“廢料食物”，但是這些所謂的“廢物”實則有很多營養物在其中，吃了對人體有很大好處，有的甚至可以通便、抗癌防癌，是對抗疾病的最佳之選。

一、魚鱗：

營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。可增強人的記憶力，延緩腦細胞衰老，預防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。

二、豆腐渣：

膳食纖維、鈣等營養素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、麵粉、蔥花及調味料攪拌均勻後煎餅吃，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等的發生都非常有利。

三、魚眼：

特別是金槍魚科的魚眼，含有豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這些天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

四、魚骨頭、畜類的骨骼及雞骨架：

是燉湯、油炸、火鍋的重要原料。骨頭營養勝過肉，在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁裡，有無數海綿狀的細孔，這裡儲藏著豐富的營養。豬骨頭所含的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。

五、菜根：

香菜根、芹菜根、蘿蔔皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等製成泡菜，是降血壓、降血脂及預防便秘、結腸癌等疾病的理想食品。

六、辣椒葉：

含有豐富的鈣質、胡蘿蔔素及多種維生素和其他營養物質，其味甘甜鮮嫩，口感很好。涼拌吃能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。另外，適量吃辣椒葉還能促進胃液分泌，增進食慾，適用於胃弱、消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等。

七、橘絡：

中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，有助於減少高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。

八、芹菜葉：

芹菜含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其併發症的首選之品，對於血管硬化、神經衰弱患者有輔助治療作用。芹菜葉富含鈣、鐵、鉀、維生素A和C。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾和性慾。

九、陳醋：

據日本實驗，用薏米和玉米作原料釀製的醋中，均發現了抗腫瘤的活性物質，具有抗癌作用。我國實踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時促進機體的新陳代謝，增強免疫力，因而有防癌效果。

吃胡蘿蔔可以通便防癌

便秘怎麼辦呢？抗癌吃什麼好呢？接下來給大家推薦一款蔬菜，快看看吧。

胡蘿蔔可以利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

胡蘿蔔通便的方法：將胡蘿蔔洗淨，削去表層，呈光潔的細棒狀，頭略尖，浸在５０%濃度的鹽水中７日。便秘時，慢慢塞入肛門內，不要過深，一般７分鐘左右即可排便。

小貼士：

怎樣預防便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

通便防癌吃吃無花果

便秘吃什麼？防癌食物有哪些？接下來給大家推薦一款通便防癌的美食，快看看吧。

無花果在我國有悠久的藥用歷史。李時珍記載：它可治五痔及咽喉腫痛。中醫認為無花果性平，味甘酸，有開胃養津、補脾潤肺、潤腸通便的作用，可治食慾不振，消化不良，腸炎，痢疾，黃疸及胸悶、咳痰，肺熱生嘶，咽喉腫痛等症。所以有些疾病的朋友不妨常吃些無花果。下面是一些行之有效的驗方，需要的時候可參照使用。

一、無花果治腸燥便秘。每次吃無花果10枚，一天三次。

二、無花果治脾胃虛弱、消化不良。無花果20克，切碎炒至半焦，加紅糖適量，煎水飲服，每天2～3次。

三、無花果治產後體虛，乳汁稀少。無花果100克，豬蹄500克，加水燉煮至豬蹄軟爛，吃肉喝湯。

四、無花果治脫肛、痔瘡出血、腸熱便秘。無花果10克，豬大腸一段，加水燉熟服食。

五、無花果治口燥咽干，風熱失音。無花果30克，冰糖適量，水煎服食，每天一次，連服3～5天。

六、無花果治癌症、慢性腸炎、痔瘡。無花果100克，豬瘦肉200克切成塊，一起放置鍋中，加水適量，隔水燉煮，加精鹽、味精調味服食。

七、無花果治肉瘤、白血病、大腸癌、食道癌、膀胱癌等惡性腫瘤。無花果50克，山楂50克，冰糖適量，煎湯代茶飲。

癌症患者還可以用新鮮無花果作日常水果吃，每天嚼一些乾燥的無花果，也同樣有益，能起到抑制癌細胞擴散和發展的作用。除了口服，無花果的果實和葉子還可以外用。比如患痔瘡的時候，用10幾顆無花果加水煎湯，每天晚上在睡覺之前薰洗肛門，連續一周會有較好的效果。小兒慢性吐瀉可用無花果葉子幾片放在鍋裡，加些冷水燒開，熬煮剩一半水的時候，倒入臉盤中，乘熱熏兩腳心，待湯放溫後再用燙洗雙腳心，每天一次。

養生之道網溫馨提示：通便防癌吃什麼好呢？我想大家通過以上這些瞭解都知道了吃些什麼食物對於身體的養生功效好。以上推薦的9種食物廢料，大家要常吃，不但環保節約，還能強身健體，何樂而不為呢？

標籤：【食物】