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別因春困增加睡眠
養生之道網導讀：春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。但不可因春困增加睡眠。
春天很容易使人出現“春困”。由於在寒冬季節，人的皮膚處於“收斂儲蓄”狀態，血管收縮，減少散熱，以抵禦寒冷。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的毛孔和血管漸漸擴張，使血液循環加快，這就減少了大腦的供血量。
春天發困，並非生理上需要增加睡眠時間。一般來講，成年人每天睡眠時間8小時，就足以恢復體力，如一發困就去睡覺，反而會出現精神萎靡的狀態。克服春困，只需要加強鍛煉即可，或者在發困時，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，無需過多增加睡眠時間。所以，出現春困現象忌隨意增加睡眠時間。
此外出現春困現象後在生活上還應注意以下幾點:早睡早起、做頭皮操、視覺刺激、飲食調攝、科學用腦、勤刷牙洗臉。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年04月28日最後更新
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