保護屁股防痔瘡 教你廁所保健法 | 養生知識網


 

A-A+

保護屁股防痔瘡 教你廁所保健法

2020年06月04日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:日常生活中,我們去廁所的時候由於不注意衛生,往往導致痔瘡。這是非常不好的事情,那麼該如何避免產生痔瘡呢?如廁時候需要注意些什麼?接下來小編給大家盤點了一些預防痔瘡廁所保健法,以及如廁注意事項,趕快看看。

保護屁股預防痔瘡 教你廁所保健法

痔瘡的兩性化

最近,女性痔瘡患者的人數也不斷增加。

本來,在人們的印象中,痔瘡是中年男性“專有”的毛,但現在,痔瘡已經不存在男女差異了,而且,似乎和年齡的關係也不太大。有統計數據顯示,近年年來,年輕女性痔瘡患者的人數有迅猛增躍的態勢。

◎痔瘡的根源

如今男女痔瘡患者不斷增加的最主要原因就是便秘、腹瀉等排便異常問題。而現代社會中,妨礙我們正常排便的因素確有很多。比如,不規律的飲食習慣、食物中膳食纖維含量低、暴飲暴食、不正確的減肥方法、運動不足、空調、身心緊張等。由排便異常引起的痔瘡,其實也是患者生活方式不健康的一個反映。從大的方面來說,痔瘡可以分為三大類。

第一類,最常見的痔瘡,由於長期便秘,排便時不得不用很大的力氣,致使直暢血管充血,形成血管腫脹甚至靜脈曲張,容易出血。如果痔核脫出肌門無法收回就形成了脫肛,這樣的話,在排便、走路甚至咳嗽時都會常常感到疼痛.

笫二類,強行排出僵硬的火便時,大便將肛門撐破,造成“裂痔”

第三類,由於持續的腹瀉。大便中的細菌就會感染肌門、化膿,流出脹水或膿血,稱為“痔漏”。

我如此形象的為朋友們講解痔瘡的類型,不是嚇唬大家,而是為了您對痔瘡提高警惕。一定要善待自己的屁股,不要患上這種“可怕”的疾病

不管是哪個類型的痔瘡,都和排便異常有著密切的聯繫。

如果您不幸患上了痔瘡,也不必過度驚慌,最好選擇去醫院的肛腸科就診。其實,七成的痔瘡患者只要調整飲食習慣,讓大便通暢,再配合軟膏、栓劑的治療,都可以止痛、止血。如果再配合便秘藥物的治療, 基本上可以消除痔瘡症狀,防止其再次發作。說到這裡,有一點值得注意,前面所說便秘藥物絕非瀉藥,而是讓大便變鬆軟的藥物或調理腸道的藥物。

痔瘡患者中有三成需要手術治療,隨著醫學科學的進步,最近發現半導體激光無痛痔瘡手術,手術當天就可以回家。而且,手術僅需15分鐘。這種當天出院的手術除了可以治癒痔瘡,還可以治療前列腺肥大、椎間盤疝氣、白內障、膽結石、腦腫瘤等疾病。我認為,這種當天出院的手術還可以減少醫療費用。當然,對於想住院、一邊治療疾病一邊休養身體的人,這種手術治療不適合。

如果患上痔瘡卻置之不理的話,不發作的時候也許和常人無異,可一旦發作起來,那劇烈的疼痛還是非常難受的。想像一下那令人尖叫的疼痛吧!所以有了病一定要治,萬不可煒疚忌醫。而且,痔瘡治療起來也不難,手術多是無痛手術,況且大多數患者根本無須手術,只要消除排便異常的情況,就可以將痔瘡控制住,防止其再次發作。

另外,不少朋友對痔瘡的檢查也心存顧慮,其實完全沒有必要。在初診的時候,醫生會在肛門部位塗抹止痛的軟膏,然後用手指或肛門鏡插入肛門檢查,非常簡單而且無痛。

屁股的保健

前面說過,痔瘡是反映生活習慣的一種疾病,因此,只要改掉不健康的生活方式,就可以防止痔瘡的形成和發作。對於飽受痔瘡困擾的朋友,建議你們改變一下自己上廁所的習慣。

痔瘡就是不良的如廁習慣造成的。所以,為了屁股的健康,我們還是來學習一些健康的上廁所方式吧。

我每天早晨都要如廁大便,已經把大便當成早晨的一項任務,不管有沒有便意都會憋足力氣“拉”一通。其實這種如廁習慣非常不好,如果沒有便意的話,不管我們怎麼使勁,都是徒勞,而且用勁時間太長的話,就容易形成痔瘡,如果已經形成痔核的話,還容易把痔核擠出來。

七個如廁時的注意事項

下面為大家介紹七個如廁時的注意事項,也是預防痔瘡的方法。

第一,大便時間不宜超過三分鐘。

我們排便的姿勢就已經給肛門造成一定的負擔,如果長時間蹲在便池上或坐在馬桶上,就會導致肛門附近的血液循環不暢通。拿著報紙、雜誌上廁所的習慣,是痔瘡形成的大敵,所以,還是從明天早晨開始改掉這個壞習慣吧。

第二,不要用力過猛。

如果沒有便意的話,長時間坐在馬桶上用再大的力氣也拉不出來,便意是由“胃腸反射”形成的,如果身體沒有出現這個反射,我們就無法排出大便。而勉強用力只會使且肛門附近的靜脈血流不暢,造成曲管腫脹其至靜脈曲張,形成痔核。

第三,感覺到便意,馬上如廁。

忙綠的現代人,經常忽視自身的需求,比如便意。忙起來的話,能忍則忍。忍便不拉的話,我們的肛門括約肌就會處於緊張的狀態得不到放鬆。經常憋便的話,會感覺便意的功能失靈,即使有便意也感覺不到。 而且,大便存留在腸道內時間過長的話就會變硬,形成便秘。排便時就需要特別用力,搞不好就會把肛門撐裂,形成裂痔。如果已經形痔核的話,很容易把痔核擠出肛門外,因此,只要有便意,即使它非常微弱,也要馬上去廁所解決掉比較好。畢竟這關係到我們的肛門的健康。

第四,衛生紙的正確用法。

一提到到衛生紙的用法,大家會想不就是“擦屁股”嘛,這個誰不會呀?肯定有朋友對此不屑一顧。但是其中的學問還是挺大的。基本動作是由前向後擦,如果方向搞反的話,對女性來說危害性可是非常之大的。如果衛生紙硬度太大,也容易對肛門造成損傷。另外,還有的朋友用力很大,認為只有這樣才擦得乾淨,其實用力太大有害無益。用柔軟的衛生紙輕輕擦拭即可,如果感覺不乾淨,每天洗澡的時候注意清洗肛們就是了。

第五,淨身器還是少用為妙。

隨著科學技小的發展,人們的生活自動化程度越來越高,現在流行的淨身器讓人連便後擦脫股都不用親自動於,淨身器有噴頭噴水,幫我們清潔肛門真是越來越方便了。不過,有的朋友為淨身器發明了另外一種“妙用”,就是用來對付便秘。他們用淨身器的噴頭對著肛們噴溫水,以刺激便意,據說效果不錯,就是這樣做很危險,如果長期用溫水噴肛門來刺激便意,形成條件反射後,人就會對淨身器產生依賴,沒有淨身器就沒有便意了。而且,長期用溫水噴肛門,會造成皮膚黏膜的脫落,這也是造成肛門痔瘡的原因之一。另外,如果噴頭被污染了,那麼細菌就有機會感染我們的肛門了。

第六,製造一個舒適的如廁環境。

對於擔心痔核脫落的痔瘡患者來說,不宜選擇蹲便池,還是馬桶比較適合。而對於預防痔瘡幣和改善排便異常的人來說,馬桶和蹲便池沒有太大的差別。所以,我們沒有必要過分拘泥於用馬桶和蹲便池的選擇,還有一點就是在寒冷的季節保持廁所內的溫暖。因為在低溫條件下人體血管收縮,血流不暢,大便時肛門容易淤血。

第七,廁所內的排便按摩。

有的時候,即使我們感覺到便意,可無論如何也拉不出來,這正是進行排便按摩的最佳時機。按摩方法非常簡單,分為腹部按摩和腰部按摩兩種,哪種對您更有效,您就用哪種(具體方法如下)。

排便按摩

腹部按摩哮:坐在馬桶上,用手指肚按壓肚臍的左下方,手指緩慢向下方移動,一直到大腿根部,然後手指再從原路按回來。

腰部按摩:坐在馬桶上,腰背挺直,用雙手手掌上下摩擦腰部。

怎麼樣?能夠預防痔瘡的健康如廁術如何?其實反思一下,現實生活中我們的習慣往往和健康之路背道而馳。我自己曾經就特別依賴淨身器。結果有一段時間,我的肛門以及周圍的部位經常瘙癢,後來經專家的介紹才知道就是淨身器惹的禍。

嗯,讀到這裡,您是不是也感覺到一絲便意呢?那還猶豫什麼,快去上廁所吧。

男人如廁時注意三點

說到排尿,大概除了嬰幼兒,沒有人說不會。不過,從健身防病角度看,又有幾人敢說排尿方法科學。

姿勢取蹲位

對於男人來說,若能像女性那樣改為下蹲式排尿,將使你少受癌症之害。

原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射,加速腸內廢物清除,縮短糞便在腸道內的停留時間,硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少,從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。

有關調查資料表明,下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%,這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

一小時排一次

人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是:尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現在有了說法,如果你不想成為膀胱癌患者的話,你得記住醫學專家的最新忠告:每小時排尿一次,不管有無尿意。

美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質,此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維,破壞其細胞,促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較,後者所含的致癌物相當多,所以建議每小時排尿1次,可有效減少膀胱生癌的危險。

巧排殘餘尿

尿液若排不盡,易誘發尿路感染,成為患病的一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢?專家介紹幾點技巧:

●解完小便後,用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿,而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

養生之道網溫馨提示:綜上所述,如廁時候,注意衛生,注意方法,這樣才能避免出現痔瘡症狀,也才能保護好我們的屁股,希望以上這些對大家有所幫助。

標籤:【廁所保健法】


相關資源:





給我留言