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老年人如何正確使用按摩器

2020年06月02日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:老年人如何正確使用按摩器?年輕人喜歡購買按摩器給長輩,但是按摩器對對老人保健來說有利也有弊。老年人如何正確使用按摩器?一起來瞭解下。

按摩器,它能模擬人手,通過揉、捏、按、敲等方法,促進局部血液循環、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。不過,由於按摩器是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩的,所以並非所有老人都適宜使用。

實際上,各種按摩器的原理都大同小異,均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩,促進受激部位的血液循環,加速該部位組織的新陳代謝,從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化,大都有骨質疏鬆/血管老化等身體機能退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主,長期使用會刺激老年人的軟組織,甚至引發脊椎的小關節錯位。

老年人如何正確使用按摩器

老年人使用按摩器注意事項

一、選擇合適按摩器

應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。

二、使用時間不宜過長

要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右,早晚各1次即可。

三、要注意使用方法

持按摩器的手臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓皮膚,一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象,應立即停止使用。

四、要注意使用時機

為了避免發生不良後果,在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快,胃部平滑肌蠕動增強,易造成噁心、嘔吐、胸悶等不適。

老年人如何正確使用按摩器

3類老人不宜用按摩器

1、患有心腦血管疾病的老人,本身發生出血的風險就比較大,而按摩器的使用會加速血流速度,無形中加大了疾病的風險。這類老人尤其不宜在頸部等血管集中的部位隨意按摩,否則易刺激頸動脈竇,導致血壓下降、心率減慢等危急狀況。

2、患有頸、腰椎的老人,如果按摩器使用不當,易發生關節錯位,加重情。

3、患有腫瘤或癰腫等外科疾的老人不宜用按摩器。這是因為按摩器對體表的刺激,會使毛細血管擴張,局部血流量增加,易導致病變部位擴散而加重病情。

專家指出,由於人體機能已有所退化,老人對外界刺激的耐受力減低,因此使用按摩器切忌強度過大、時間過長,身體較差的老人更要謹慎。

與按摩器相比,其實徒手按摩對老人來說是更好的選擇。徒手按摩既可以靈活掌握按摩的力度,又容易準確拿捏按摩的部位,不失為老人養生的好辦法。

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