內分泌失調怎麼調理 | 養生知識網


 

A-A+

內分泌失調怎麼調理

2020年02月05日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生導讀:內分泌失調怎麼調理?據有關方面統計,我國成年女性中患有內分泌失調的人高達80%以上,可以說,內分泌失調嚴重威脅女性健康。內分泌失調怎麼調理?下面就一起來看看內分泌失調的調理方法吧。

內分泌是身體一個很大的系統,也是身體9大系統之一,它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會分泌激素,進入血液循環而傳遞化學信息到靶細胞和相應的組織和器官,從而發揮抑制或者興奮的作用。因此,內分泌主要是控制身體內的激素水平。

一般女性更容易出現內分泌紊亂,那是為什麼呢?這要從女性生理的角度去考慮,女性有著與男性完全不同的生理特徵,按照中醫的理論,女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關,經(月經)、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(分娩)、乳(哺乳)等這些獨特的生理現象也與精氣關係密切。如果一個女性腎虛,就會影響激素的水平,出現異常。當然,體內毒素過多,也可導致內分泌失調,長時間的情緒低落或者亢奮也可導致內分泌失調。

內分泌失調怎麼調理

內分泌失調怎麼調理

1、飲食調理

食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆身心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、運動調理

平時,應該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極地保證充足的睡眠。

4、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。

5、性生活調理

研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

內分泌失調常見的症狀

1、面部皮膚出現問題

這是一眼就可以看到的,內分泌失調會引起面部皮膚的黃斑和暗黃,皮膚無光澤,即使用了化妝品效果也不理想,其實,這些斑表現在皮膚表面,而實質是因為內分泌紊亂而引起的。因此,想要去掉這些斑,必須內在去調理內分泌

2、脾氣變得暴躁易怒

一些更年期的女性,由於雌性激素分泌的少,而極易引起內分泌紊亂,因此,會變得脾氣暴躁易怒,而且,自己很難控制。

3、引起婦科疾病

很多的婦科疾病比如子宮內膜異位症,月經不調,痛經,包括一些乳腺方面的疾,都是由於內分泌紊亂引起的。

內分泌失調常見的症狀

4、短時期內的發胖

一段時間內,飲食和睡眠沒有大的改變,卻發現身體再不斷發胖,一句話“喝口涼水都長肉”,千萬不要掉以輕心,是內分泌出現了問題,一定要去醫院檢查身體查找出原因。

5、導致體毛過多

女性肌膚如水,細膩光滑,可是有些女性會發現自己身體的體毛過多,於是用一些脫毛的或者刮毛的,但是都抑制不住,其實,這也是內分泌失調的一種表現,是因為女性雌激素的水平過低而引起的,只要及時調節內分泌,體毛自然可以減少。

內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。但是因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,就會造成內分泌失調,導致新陳代謝功能紊亂,引發各種婦科疾,損害女性的生理和心理健康。所以女性朋友們內分泌失調了,一定要及時就醫哦。

標籤:【調節內分泌的食物】【內分泌失調症狀】【內分泌失調怎麼辦】【內分泌】、【怎樣調節內分泌失調


相關資源:





給我留言