夏天上火了怎麼辦 解暑綠豆湯迅速降火
夏天高溫炎熱，除了要做好防暑降溫工作外，還應該預防上火。在夏天，上火也是一件常見的事情，那麼上火了怎麼辦？養生之道網提醒各位在夏天進補要以均衡營養、降溫怯火為前提，不宜進食燥性補品。下面，介紹應對夏天上火的方法，並且推薦解暑綠豆湯以迅速降火。
夏天上火通常表現為五火
心火：虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
用料：
百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖／蜂蜜適量。
製作：
將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗淨摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖／蜂蜜攪勻即成。
效果：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
上火咽喉乾腫：蜜梨膏
製作：取生梨，用搾汁機搾成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
作用：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
上火了怎麼辦？小編提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年01月31日最後更新
- 轉載請註明：夏天上火了怎麼辦 解暑綠豆湯迅速降火 | 養生知識網 +複製鏈接