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四式瑜伽塑造迷人美胸
想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那麼平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。
通過瑜伽或者其他健身項目來美胸，主要是通過運動使胸部的肌肉變得緊實發達，讓胸大肌支撐起整個乳房，讓胸部顯得更加挺拔，線條也更美。其實女性也是有胸大肌的，只是女性的胸大肌是在乳房的下面，對乳房起到一個支撐作用，所以你在鍛煉時，把胸大肌練緊實了，自然就能讓乳房也變緊實，防止鬆弛。
瑜伽教練小蕭介紹，瑜伽中所有後彎或者是前臂伸張動作都能夠鍛煉到胸部。相較於其他運動，瑜伽還能同時調理人體的整個內分泌，“瑜伽動作除了外部塑形還能按摩到我們的內臟，使我們的內分泌系統也得到調理。而女性的胸部健美與內分泌也是密切相關的，所以通過瑜伽鍛煉還能從內部調理來影響胸部的腺體發育，通過外塑內調讓女性的胸部更加健康美麗。”
小蕭推薦，想要胸形完美不妨試下這幾個瑜伽動作：
三角式
動作要領：上方的肩膀上提並向外打開，以帶動胸腔外旋。
奔馬式
動作要領：胸腔位置打開，重心下沉。手若無法放地上，可用瑜伽磚支撐。
牛面式
動作要領：可利用輔助工具幫助雙手在背後相扣，目標是展開胸大肌，幫助肩膀打開。
弓式
動作要領：收緊臀部及大腿後側肌肉，尾骨內收，胸骨向前向上提升，打開胸腔。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2018年12月27日最後更新
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