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減肥針灸食譜需牢記4大原則

2020年05月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:減肥針灸主要是調節人的身體狀態,已達到更快減肥的目的,因此,在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼,減肥針灸食譜原則有什……

減肥針灸主要是調節人的身體狀態,已達到更快減肥的目的,因此,在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼,減肥針灸食譜原則有什麼呢?下面就讓小編介紹一下吧。

一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則:

一、在針灸減肥食譜裡面不能出現甜點、瘠肉、碳酸飲料(含咖啡因的也不行)、堅果跟糖份含量過多的水果,還有一點就是不能抽煙喝酒。

二、一定要保障身體必需供給的營養物質。比如說蛋白質、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。

三、記得喝水。每天一定要飲水2000~3000ml的量,也可能喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。不要等到口渴到不行才喝,不然會一口氣喝太多讓胃受不了而撐大,使之食量也增加。

四、做到三餐定時定量,沒有到用餐時間一這不能吃,餓了之後再進行進食,吃個八分總飽就可以了。

另外,小編要介紹一下營養的針灸減肥食譜

早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml.。

午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。

晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯後一小時後生食西紅柿100g,或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。

以上就是減肥針灸食譜原則的介紹啦,針灸減肥並不是只單純的依靠扎針就能瘦哦,它還需要針灸減肥食譜作為輔助,因此針灸後的飲食不能忽視!

標籤:【針灸減肥有效嗎


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