懶人21天快速減肥法
養生之道網導讀：減肥不僅可以從動作做起，而且減肥還可以從飲食做起，而這種飲食減肥法，也給懶人帶來很大的方便。懶人當然就是不想靠運動來減肥的，……
減肥不僅可以從動作做起，而且減肥還可以從飲食做起，而這種飲食減肥法，也給懶人帶來很大的方便。懶人當然就是不想靠運動來減肥的，所以我們就幫懶人尋求飲食減肥法，下面就是給懶人專門提供的21天快速減肥法。
懶人21天快速減肥法如何做?
第一階段：前三天(水、蜂蜜水、淡鹽水)這三天內必須完全的斷食，一粒米一片菜葉子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本來就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，餓了就喝蜂蜜水，這裡的蜂蜜水必須是純蜂蜜，首選最好是菊花和槐花蜂蜜，這兩種對於清理腸道垃圾很有效，而且很溫和可以養胃。另外突然間的斷食大部分人很難適應，所以可以從經期結束的第二天或是第三天開始，這個時候食慾不太旺盛而且還會變弱，這個時候開始難度會比較小，另外早上起床後喝一杯500ml的淡鹽水，要溫熱的比較好，小口的喝下。
第二階段：中八天(蔬果六分飽)這個時候可以開始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比較堅硬或是難消化的蔬果可以用搾汁機搾汁或是煮熟後食用，但是必須要注意的是不可以放油和任何調料，鹽可以稍微的放一點，吃到六成飽就必須停止了，晚上睡覺前五小時內不能吃任何東西，只能喝水，晚餐盡量在5點前解決比較好。中八天水果選擇：蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘等糖分低好消化的食物。
中八天蔬菜選擇：苦瓜、黃瓜、葉子菜等有助於瘦身的食物。
第三階段：後十天(喝粥和湯)現在可以正常的開始吃飯的，但是最好先從喝粥喝湯開始，讓你的胃部逐漸適應進餐，這一階段也被稱為穩定期，所以飯量依舊保持六成飽就好了，晚餐最好不吃或是少吃，一旦開始這個階段你的自我控制必須要加強，如果又暴飲暴食的話，你之前所堅持的東西就完全沒有意義了。結束這一階段後，你最少可以減掉15斤贅肉，之後還會持續的下降，因為你的食量降低了所以這個效果是長期，只要你不要再一次暴飲暴食。
懶人21天快速減肥法做起來其實是比較簡單的，如果大家能夠堅持這21天就可以讓您擁有完美的身材。如果您再做一些家務運動等，更是可以起到塑造身型的效果。所以說懶人有福的，不運動也可達到減肥的效果。
標籤：【快速減肥法】
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