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怎麼可以快速減肥 牛奶豆腐湯幫助你

2019年01月09日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:快速減肥一直以來是眾多女性朋友們的願望,因為身材的原因,很多的女性朋友會彼此比較,因而也產生了一些嫉妒心理,而有些女性則黯然……

快速減肥一直以來是眾多女性朋友們的願望,因為身材的原因,很多的女性朋友會彼此比較,因而也產生了一些嫉妒心理,而有些女性則黯然神傷,因為她們的贅肉使得她們受人冷落。那麼,有沒有一種快速減肥的方法呢?答案是有的,下面小編為您獻上一款減肥湯——牛奶豆腐湯!

減肥原理:

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裡易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。

牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下

配料 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰後,依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。

服用時間:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

小提醒:用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。不然的話容易造成心臟血管疾病,您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。

相信通過以上的詳細介紹後,愛吃美食的美女們也都流口水了吧,那就趕緊動手親自試一下啦,實際操作起來是很簡單的,就看你是否夠勤奮了!此外,如果配合適當的瘦腹運動,效果會更好,因而想要減肥的朋友們就千萬不要偷懶了哦!

標籤:【快速減肥法


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