養生之道網導讀：很多人都以為，肥胖只會影響個人外貌形象。確實，肥胖讓我們看起來不夠美觀，容易遭受到別人異樣的眼光。但因此我們也容易感受到自卑……
很多人都以為，肥胖只會影響個人外貌形象。確實，肥胖讓我們看起來不夠美觀，容易遭受到別人異樣的眼光。但因此我們也容易感受到自卑，情緒比較消極，整個人缺乏活力。另外，肥胖也會影響我們健康。所以我們必須知道一些減肥方法，尤其是男...
為了自己，男生必知減肥法
月經推遲是什麼原因 當心疾病因素影響
在平時生活當中，很多女生都有遇到過月經推遲的情況。很多女性認為這是正常的現象，但在小編看來這並不一定是如此。首先我們要瞭解月經推遲是什麼原因，然後作出相應的措施。很多時候，導致月經推遲是病症導致的，因此我們要當心。下面，我們一起來看月經推遲的具體原因。
一、正常的月經推遲
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孕婦感冒怎麼辦
養生之道網導讀：孕婦感冒怎麼辦？冬天天氣寒冷，稍微不注意保暖就最容易引發感冒。孕婦感冒怎麼辦？下面一起來看看孕婦感冒的防護措施吧。
感冒只是一種俗稱，主要是以像頭疼、發燒、流鼻涕，甚至伴有咳嗽的主要常見症狀。像中醫還要根據發病的季節、病情的不同分風寒感冒和風熱感冒。一般寒冬季節以風寒感冒為主，夏季主要以風熱感冒為主，但並不完全是按照季節來判定。
孕婦是最容易感冒的一群，作為孕...
寶寶打過預防針後發熱怎麼辦
養生之道網導讀：預防接種是用人工自動免疫的方法，將菌苗、疫苗、類毒素等制劑應用於人體，使機體產生相應的抗體，從而對抗某些傳染性疾病的侵襲。人工自動免疫制劑注射於人體後，對人體形成一種外來刺激，可使機體產生發熱等全身反應。那麼，預防接種後出現發熱應該怎樣處理呢？
首先，應該看一看發熱程度如何。一般體溫在38.5℃以下，小兒無明顯其它不適，可以不做特殊處理，...
趣味桌邊瑜伽 邊坐邊解壓
1、椅上壓頭式
精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上，也可以利用此招適時拉伸頸部肌肉，放鬆大腦，緩解工作中脊柱長期向下彎曲所受的壓力與兩肩的緊張度。在手臂的抬放、拉伸過程中，更能起到纖瘦手臂之效。注意，在進行上半身小範圍內側身運動時，必須保持脊柱直立。
招式：
1、調整好坐姿以後保持脊椎直立，調勻呼吸。
2、吸氣抬左手，扶在頭部一側，呼氣頭部向左側伸展，右肩放鬆，保持一次呼吸...
貓咪伸展操 伸懶腰也能瘦腰美體
悶熱的天氣MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。
1、坐姿側伸展
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重複，左右各做3次。
2、站立側伸展
1、挺...
3個小秘訣 讓你月子裡睡個好覺
導讀：產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但在月子裡很多新媽媽睡眠質量都非常差，怎麼辦?
網友媽媽：我現在還在坐月子期間，自從有了寶寶，我沒有一個晚上能睡個整覺的，現在是身心俱疲，我老公現在上班了，更沒時間幫我照顧寶寶了，婆婆身體也不太好，根本就幫不了我什麼，我現在最大的願望就是睡個好覺，有經驗的媽媽傳授下……
有的產婦在坐月子期間失眠了，睡不好睡不著...
腹部減肥瑜珈5種動作就可讓您擁有迷人的小腹
養生之道網導讀：如果您總是坐著，不去運動，腹部就容易長贅肉。特別是剛吃完飯，就坐在那兒，是最容易讓脂肪囤積到腹部的。如果腹部凸出要怎樣減掉呢……
如果您總是坐著，不去運動，腹部就容易長贅肉。特別是剛吃完飯，就坐在那兒，是最容易讓脂肪囤積到腹部的。如果腹部凸出要怎樣減掉呢?我們給大家推薦的一種方法就是腹部減肥瑜珈法，可以讓您的腹部變得更加的平坦，更加的迷人。
腹部減肥瑜珈的5種動作...
刮痧 讓肌膚年輕幾歲
有人認為，“刮痧”把人的身上臉上弄得一條條血瘀，似乎只有毀容的份，何來美容美體？其實並不然。刮痧對人體具有活血化瘀、調整陰陽或舒筋通絡、排除毒素等作用，是既可保健又可治療的一種自然療法。
“出痧”對人體無害
刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧”。刮痧時各部位所出現的“痧”是滲出於血脈之外，存在於組織之間、皮膚...
做我愛的健身運動
專家指出，人體的柔韌度和可接受的運動強度因人而異，無論是以瑜珈為代表的健身操還是以器械為主的力量練習，必須根據自己身體特點尋找最適宜自己的運動幅度。有了“度”，就是對身體有益的。
拉伸運動講究適當
專家分析，造成損傷主要有兩方面原因：一是由於對韌帶、肌肉、關節等部位使用過度而造成病變;二是運動中採用了錯誤姿勢而對身體造成了傷害。“反瑜珈論”倡導者程松峰認為，...