現代醫學研究則指出，揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健，血液和淋巴液的循環增強，有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
揉腹的意義
通和上下調理陰陽揉腹可通和上下，調理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌...
揉腹養生壽更長
女性尖銳濕疣的症狀
養生之道網導讀：女性尖銳濕疣的症狀，尖銳濕疣是一種非常常見的疾病，對人的身體健康有很大的影響。女性尖銳濕疣的症狀有哪些？下面我們一起來瞭解下女性尖銳濕疣的症狀。
女性尖銳濕疣的症狀
1、女性尖銳濕疣的危害非常大，當女性尖銳濕疣的症狀發生在外陰處時，最典型的女性尖銳濕疣的症狀表現是在發病初期有非常少淡紅顏色非常柔軟和細小的丘疹，之後隨著病情的發展會進一步的變多變大，而且丘疹會相融...
男士快速減肥瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽並不像其它的減肥運動，光是能體現瘦身的效果，而瑜伽是一種既減肥瘦身，又塑形，還能改善人們身心健康的一種運動。而目前瑜伽運……
瑜伽並不像其它的減肥運動，光是能體現瘦身的效果，而瑜伽是一種既減肥瘦身，又塑形，還能改善人們身心健康的一種運動。而目前瑜伽運動也成為最時尚的一種運動方法，瑜伽不僅女士可以練習，男士也同樣可以練習，下面我們就給大家介紹男士快速減肥瑜伽。...
薄荷食療效果好
養生導讀：薄荷是一種唇形植物，中醫用薄荷作為發汗解熱劑。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經，中醫臨床常用於治療風熱感冒、風溫初起，頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風疹瘙癢、胸悶脹痛等。
一、薄荷的作用
1、薄荷主要用為辛涼解表藥，有辛涼發汗的功能，常用它治療風熱感冒、頭暈頭痛、咽喉腫痛等，多與荊芥、金銀花、桑葉、菊花等...
控制寶寶吃零食的方法
很多媽媽不敢給寶寶吃零食，是因為寶寶一吃起零食來就沒完沒了，而且零食吃多了，寶寶吃飯時就不愛吃了，可怎樣才能讓寶寶少吃零食呢？其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因為吃零食引起。如果媽媽注意以下幾點，就可以有效地控制寶過多吃零食。
1、媽媽應在自己身上多找原因
一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總...
中國刮痧健康法簡介
中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長，所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、調整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。它是中醫學的重要組成部分，其內容包括刮痧方法、經絡、腧穴及臨床治療等部分。刮痧具有適應證廣、療效明顯、操作方便、經濟安全等優點，深受廣大...
4大瘦身食譜 讓你在寒冷冬季吃出好身材
養生之道網導讀：寒冷的冬天很多MM總是不想運動減肥。可是這個時候又是很容易發胖的時候，那麼想在寒冷乾燥的冬季不運動不節食減肥瘦身的美眉們，小……
寒冷的冬天很多MM總是不想運動減肥。可是這個時候又是很容易發胖的時候，那麼想在寒冷乾燥的冬季不運動不節食減肥瘦身的美眉們，小編我建議你利用冬天減肥食譜來減肥瘦身。那麼冬季吃什麼減肥既健康又瘦得快?下面小編就為你推薦四款冬季健康減肥食譜，它...
准媽需警惕四種異常胎動
一、 胎動突然減少
診斷原因：准媽媽發燒
專家分析：
一般來說，如果准媽媽有輕微的發燒情況，胎兒也因有羊水的緩衝作用，並不會受到太大的影響。
值得注意的是引起准媽媽發燒的原因，如果是一般性的感冒而因引起的發燒，對胎兒不會有太大的影響。如果是感染性的疾病或是流感，尤其對於接近預產期的准媽媽來說，對胎兒的影響就較大。
准媽媽的體溫如果持續過高，超過攝氏38度的話，都會胎盤、子宮的血流量...
女性腎虛的症狀 失眠多夢情緒暴躁
女人補腎向來是養生保健的一個重點，腎的健康關係到的眾多的問題，因此要好好保養。對於腎虛症狀，應該應時做出相應的治療措施。那麼，怎樣才能知道自己有沒有出現腎虛呢，女性腎虛的症狀有哪些表現？下面，小編介紹幾個女性腎虛的表現。
1.眼袋重，熊貓眼
眼袋不管補多少睡眠都補不回來，那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫!眼睛浮腫也是腎虛的信號，說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的...
血壓高吃什麼好
養生導讀：高血壓是常見的疾病之一，基本要靠藥物來維持。但是日常飲食中，也有一些食物能達到降血壓功效的。對患有高血壓的人來說，調理身體是非常有用的。
降血壓蔬菜
1、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克。
做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米10...