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為你保暖的三款養生食譜
隨著氣候逐漸轉冷，很多人的日子越來越不好過，因為時常會感到手腳冰涼。手腳冰涼是怎麼回事，手腳冰涼吃什麼好呢？別急!記得多吃下面三種養生食譜，同時多穿衣，並加強體育鍛煉，那麼再寒冷的冬天也好過啦。
1. 姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2. 三香辣椒
紅辣椒在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快。
3. 大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
手腳冰涼怎麼辦
加強體育鍛煉：尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
多穿衣：在平時的工作和活動中，一定多穿衣物，還要小心著涼，特別是在冬季劇烈運動出汗，或是洗完熱水澡之後，都是容易感冒的時間。
注意飲食：吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年08月13日最後更新
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