養生之道網導讀：今天是12月1日“世界艾滋病日”，我們艾滋病人群增長迅猛，居全球第14名，亞洲區第二名！其中患者以青壯年為主，20-29歲佔了總感染者的一半以上！這是多麼觸目驚心的數字，也許你我身邊就是艾滋病病毒攜帶者，那麼我們應該如何保護自己呢？
什麼是艾滋病？
艾滋病，1981年在美國首次發現和確認。全名為“獲得性免疫缺陷綜合症”（Acquired Immune Deficien...
預防艾滋 你必須知道的那些事兒
簡單易學的快速減肥瑜珈
養生之道網導讀：瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗……
瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗試利用瑜珈來減肥。當然對於初學者來講，可以選擇簡單易學的快速減肥瑜珈。
養生之道網專家給大家介紹四種簡單易學的...
高血脂飲食堅持〞五多一少」
疾病防治：血脂是血液中的脂肪類物質的總稱，包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等，在血液中以“脂蛋白”的形式存在。因此，高血脂必須瞭解以病因的形成和藥食並舉的治療方法。
1. 老百姓常說的高血脂，到底是哪一項高?
從診斷上，高脂血症有高膽固醇血症和高甘油三酯血症。高膽固醇血症有導致動脈粥樣硬化的風險，而高甘油三酯血症與動脈硬化的關係沒那麼緊密。很多人在看到體檢報告上甘油三酯一項...
如何治療打嗝
打嗝，醫學上稱“呃逆”，是膈肌不自主的間歇性收縮運動，空氣突然被吸入呼吸道內，並伴有吸氣期聲門突然關閉而發出一種特別的短促聲響。膈肌連續收縮使胸腔內壓力減低，可產生胸內的不適感。健康人受精神刺激或快速吞嚥乾燥食物而同時較少飲水，可發生呃逆，但能自行消失。
情況一 進餐時，你還會喝礦泉水、果汁或其他飲料麼？
如果你喝了很多飲料，把胃塞得滿滿的，就沖淡了消化液，消化液濃度...
小產孕婦可避免的噩夢
美國康奈爾大學的佘曼和弗拉克斯曼教授，綜合了16個國家的研究發現，有10%在早上沒有作嘔現象的孕婦中，會出現小產現象。較之於經常作嘔的孕婦，只有4%流產幾率。初步推斷，沒有晨嘔的孕婦，其小產幾率比曾有此經驗的孕婦高出一倍以上。
小產的原因很多，通常孕婦想在第一時間向婦產科醫生瞭解真相。除了一些不明的原因之外，一般上造成小產的原因如下：
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水中瑜伽在寧靜中孕育力量
水對於瑜伽的練習有多方面的幫助：治療放鬆、流動伸展、營養補給、低衝撞及接觸等……通過在游泳池裡練習瑜伽或有氧訓練，可以深刻體會到水能夠帶來的各種功能。
水中瑜伽課程在舒展身姿的同時可以非常安全的幫助練習者提高柔韌性，幫助他們肌肉的恢復及整個身體狀態的調整。總的來說，水中瑜伽不但可以提高了練習者對瑜伽的興趣度而且非常實用。
水的特性決定了水中瑜伽的諸多優勢：
一...
中醫教你夏季養生 男人女人吃什麼最滋補
編者按：烈日炎夏，超高的氣溫，如果不做好夏季養生保健工作，那麼你的身體還是會出現一些問題的。那麼夏季如何養生呢?男人夏季養生和女人夏季養生怎麼做?看看下文中醫專家是如何講解的吧，告訴你夏季養生之道!
夏季中醫養生 男人女人吃什麼最滋補？
最近幾天，北京都飆升到了30度的高溫，天氣一下子熱了，夏天真的來啦。那你知道夏季養生保健男人女人該吃什麼嗎?中醫告訴你!
男人吃姜
按中醫理論，薑是助...
經期減肥吃什麼？2款食譜推薦
養生之道網導讀：經期挑選適合的食材來搭配著食用，能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況，因此是減肥的最佳時間，不好好利用好起來就可惜……
經期挑選適合的食材來搭配著食用 ，能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況，因此是減肥的最佳時間，不好好利用好起來就可惜啦！那麼經期減肥吃什麼好呢？下面推薦2款食譜給想要在經期減肥的你吧！
1、經期減肥食譜：山藥蘋果汁
材料：山藥、...
小孩咳嗽是什麼原因 警惕五個誘因
我們都知道咳嗽是由於呼吸道感染而引起的，而引起呼吸道感染的原因有很多。通常對於大人來說就很容易判斷自己是由於哪一種原因而造成自己咳嗽，但是對於小孩來說就難以下定結論了。通常，很多作為父母的都不知道自己的小孩咳嗽是什麼原因。養生之道網小編認為，通常導致小孩子咳嗽的原因主要有五個，我們一起來看看吧。
1、飲食因素：孩子吃得太多。中醫認為脾腸不足，容易被飲食所傷。孩子吃得過多，超...
家庭醫藥箱中必備哪些「中藥抗生素」
在臨床上，具有抗生素作用的中藥非常多，因而目前市場上抗菌中成藥種類也是紛繁複雜。大家在針對常見感染進行自我藥療時，你知道中家庭中必備的“中藥抗生素”有哪些嗎？
消炎利膽片類：
由穿心蓮、苦木、溪黃草等藥物組成。具有消炎利膽，清熱解毒的功效。適用於急、慢性膽囊炎及肝膽結石並發感染者。
穿心蓮膠囊類：
具有清熱解毒、涼血、消腫之功效，適用於感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、洩...