隨著寒冬的來臨，氣溫也越來越低。很多瑜伽愛好者因為寒冷的氣候而懈怠了瑜伽的練習。其實，瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液循環，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每個細胞，每個關節，每個部位，每個器官，都有它的使用年限，過猶不及也是這個道理，冬季練習不要味加大難度和延長時間，選擇正確的體位練...
暖身瑜伽 冬季瑜伽愛好者必修課
養陰生津說玉竹
玉竹為百合科植物玉竹的根莖。味甘，性平，歸肺、胃經，是一味養陰生津的良藥。
《溫病條辨》中的“沙參麥門冬湯”，處方為：玉竹15克，沙參、麥門冬、花粉、桑葉、白扁豆、生甘草各10克，水煎，日服一劑。是常用的甘寒清潤滋補劑，適用於肺胃陰傷，津液不足，咽干口渴，乾咳痰少者。《補益藥治病與健身》載方：玉竹、沙參、麥冬各15克，五味子、川貝母各10克，水煎服。用於陰虛肺燥、久咳痰少...
剖腹產後可以吃水果嗎
養生之道網導讀：剖腹產後可以吃水果嗎？不少新媽媽認為，剖腹產後不可以吃水果，因為水果性涼，不利於健康。這是真的嗎？剖腹產後可以吃水果嗎？今天小編為你揭秘，一起來看看答案吧！
剖腹產後可以吃水果嗎？
剖腹產後可以吃水果嗎？可以！水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。
產婦在生產過程中體力消耗較大，同時有失血，抵抗力下降，易貧血和感染。而水果...
22個冬季中藥泡腳藥方大全
養生導讀：冬季養生離不了取暖，所有的取暖措施裡中藥泡腳的效果最佳。那麼冬季中藥泡腳藥方大全，你知道幾種呢？下面養生之道為您介紹冬季中藥泡腳藥方大全，看看吧。
泡腳不僅可以促進身體血液循環，調理內分泌系統，增強免疫力，冬季中藥泡腳還能幫助睡眠防感冒。中醫很重視對雙足的鍛煉和保養，冬季可用運用冬季中藥泡腳藥方大全進行泡腳按摩來防病治病。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫...
育兒知識 寶寶耳朵和腳丫該如何護理
養生之道網導讀：有的媽媽們喜歡為寶寶掏耳朵，不管裡面是否有髒東西，這樣會嚴重危害寶寶健康。那麼，媽媽們要如何呵護寶寶耳朵呢？護耳注意事項有哪些？在發現小兒聲帶打結時是否該立即切除呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，從中揭秘答案吧。
小小耳朵呵護有道
很多新媽媽對可愛的寶寶總是愛不釋手地又抱又親，但同時也發現了寶寶的耳後和耳廓很容易弄得髒兮兮，除了耳屎以外，寶貝常常會吐奶、哭泣...
都市上班族的保健妙招13計
養生之道網導讀：白領一族”每天都得在同一辦公室待上8小時，在高樓大廈中嚷著“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、的人越來越多，疼痛和不適明顯影響了工作效率和生活質量。至於如何能告別此種疼痛，還上班族健康的身體呢？
上班族實用保健小妙招13計
1、雙手摀住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，...
為開車族身體健康保平安秘方
養生之道網導讀：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那麼，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。
開車族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含維生素的食物
常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果...
預防哮喘 居室要科學「換氣」
家庭生活方式不健康是哮喘病人增多的重要原因，如果你不想家人和孩子發生哮喘病，請做到健康生活。
1、居室科學換氣
室內清掃、有煙霧氣味、空氣發悶，應開窗通風換氣;相反，花季多花粉季節、大霧或揚塵天氣、路邊住家充滿汽車尾氣、工廠污染較重等，你可千萬不要開窗！
2、無煙無塵無味
家人不能吸煙，不能燒香，不用噴霧滅蚊劑，不噴香水，避免使用發散氣味強烈的香皂、浴液、洗髮液或潤膚液等，避免刺激...
經期無花果食譜，健康減肥吃起來
養生之道網導讀：女性在經期期間選擇吃什麼，這一點起到關鍵的減肥作用。經期可以多吃蔬果，有益於身體健康，這個想必很多女性都知道。但你知道無花果……
女性在經期期間選擇吃什麼，這一點起到關鍵的減肥作用。經期可以多吃蔬果，有益於身體健康，這個想必很多女性都知道。但你知道無花果在經期吃也可以有效減肥嗎？在經期多吃無花果，能夠幫助我們瘦身哦！
無花果
女性經期的時候多吃些無花果是很好的，無...
黑豆紅棗煲鯉魚
民諺曰：“春鳊、秋鯉、夏三泥（鰣魚）。”秋日時的鯉魚刺少肉多，肉細嫩味鮮美，含鈣、磷營養素最多，暮秋時最肥美。中醫認為它有和脾養肺、平肝補血的作用。黑豆有健脾補腎、祛濕利水、活血通絡、清熱解毒的作用。二者配以補脾和胃、益氣生津的紅棗為湯，有健脾養腎、祛濕利水之功，同時還可輔助治療營養不良性水腫、貧血、慢性盆腔炎、更年期綜合征等。
材料：黑豆100克、紅棗12個、陳皮1/4個...