很多女性都認為，生理期間應停止運動，以免造成生理期不適等狀況。其實，生理期可適當做些柔和的瑜伽動作，能讓你緩解痛經等經期問題哦。怎麼做？一起跟著小編來進行練習吧。
生理瑜伽所需要用的器材：
瑜伽墊
使用瑜伽墊可以避免身體關節因直接接觸地面而受傷，特殊防滑的材質也能讓初學者更穩定地站立，不會因為肌力不足而滑倒，在瑜伽練習中我們建議至少準備一片瑜伽墊來練習。
瑜伽磚
瑜伽...
經期健身瑜伽擺脫女人煩惱
醫院檢查容易誤入的四大誤區
養生之道網導讀：現在醫患之間的信任關係越來越差，很多病人進醫院不遵循醫囑，肆意妄為，做什麼都要做最貴的，殊不知，醫院的檢查的價格不是跟療效的掛鉤的，最好的不一定是最適合的。
上醫院看病，尤其是大病，做檢查必不可少。不少人認為，做檢查選擇越高級的、價格越昂貴的就越好。實際上，專家表示，影像檢查項目各有各優勢，同時也各有局限性，不可完全互相替代。但很多患者不瞭解，產生不少誤解。為...
雪蛤最經典的七種做法
養生之道網導讀：雪蛤是有名的滋補品，深受愛美女性的喜愛，而雪蛤的做法多，那麼你會幾種呢？今天小編為您介紹幾種常見的雪蛤的做法，雪蛤可不是只能做“木瓜燉雪蛤”！
雪蛤的做法
雪蛤是生長於中國東北林區的一種珍貴蛙種，由於其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故稱“雪蛤”。中醫認為，雪蛤可補腎益精、養陰潤肺，用於身體虛弱、病後失調、神疲乏力、腎虧精神不足，心悸失...
什麼是撫摸胎教？
孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地撫摩胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育，稱為撫摩胎教。
醫學研究證明：胎兒體表絕大部分細胞已具有接受信息的初步能力， 通過觸覺神經來感受體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。
法國心理學家貝爾鈉·蒂斯認為：父母都可以通過撫摩的動作配合聲音與子宮中的胎兒溝通信息。這樣做可以使胎兒有一種安全感，使孩子感到舒服和愉快。
撫摩...
夏天運動 大量出汗能否有效減肥
如何運動減肥最有效？很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好。其實說運動出汗減肥是不科學。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。夏天如何運動減肥？以下方法可以借鑒。 ...
潮濕天，真菌感染爬上身
天氣回暖，濕度又大，這樣的天氣最適合真菌的繁殖，像“癬”這樣真菌性皮膚感染不知不覺就會爬上身。不少市民因為衣物難干沒有天天換鞋襪，腳趾覺得奇癢無比，抓破後容易形成小水皰，這是典型的腳癬。對於患有黴菌性陰道炎的婦女，在大霧的日子裡無疑是最難受的，她們會覺得陰部瘙癢，白帶增多呈豆腐渣樣。
另外，濃霧籠罩，能見度差，地面濕滑，不僅容易引發交通事故，一些老年人也易摔倒骨折。...
中醫辨證論治慢性胰腺炎
慢性胰腺炎是指胰腺反覆發作性或持續性炎症病變，使胰腺腺泡組織逐漸為纖維組織代替，造成胰腺功能的嚴重破壞的一種消化系統疑難疾病。本病屬中醫“腹痛”、“脅痛”、“胃脘痛”等範疇。
1.肝膽濕熱型：症見兩脅疼痛，厭食油膩，發熱不退，噁心嘔吐，身重倦怠，或鞏膜皮膚黃染，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。治...
5個快速減肥小妙招
養生之道網導讀：很多人看到電視上的演員、模特，都會非常羨慕她們苗條性感的好身材，那麼，她們的身材是怎麼來的呢？今天，我們養生之道網的小編就給大家……
很多人看到電視上的演員、模特，都會非常羨慕她們苗條性感的好身材，那麼，她們的身材是怎麼來的呢？今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹幾個明星快速減肥的小妙招，讓你輕鬆快速地減肥成功。
妙招1：舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢...
新生寶寶最喜歡看什麼
一些研究表明，新生兒喜歡看輪廓鮮明和深淺顏色對比強烈的圖形。可能這種圖形對視網膜刺激更大，因此，黑白相間的棋盤比一塊單純白布更能吸引新生兒的注意力。專家為你解析 新生寶寶最喜歡看什麼？
新生兒喜歡看什麼？
一些研究表明，新生兒喜歡看輪廓鮮明和深淺顏色對比強烈的圖形。可能這種圖形對視網膜刺激更大，因此，黑白相間的棋盤比一塊單純白布更能吸引新生兒的注意力。
育兒相關人...
三種登梯健身 高效溶脂
間歇登梯法
該法適用於初學者及體型過胖者。
開始練習時，訓練者可登３分鐘樓梯，中間休息３分鐘。然後，再登３分鐘樓梯，再歇３分鐘。以後將登梯的時間逐漸延長，最多每次不超過２０分鐘，經較長時間鍛煉後，每天可增加到２次。一個月測一次體重，以檢查鍛煉效果。
循環登梯法
該法適用於樓層低的、鍛煉條件較差的肥胖者訓練。
肥胖者可找一段樓梯上下反覆循環練習，訓練方法，也是按循序漸進的原則...