有人認為瑜伽是女人的專項運動，實際上男人也可以做這個練習。美國男性健康網站介紹了四個簡單的動作，可以提高柔韌性，調動起不經常被用到的肌肉。
站在離牆約30厘米遠的地方，後背沖牆。把臀部靠在牆上，以臀部為軸心向下彎腰，當腹肌參與到這個動作時，膝蓋可以稍微彎曲。當你的脊背得到充分舒展時，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小會兒，做個深呼吸，脖子要放鬆。保持這個姿勢一分鐘...
四步簡單瑜伽 練男人肌肉
經常熬夜有什麼危害
養生之道網導讀：經常熬夜有什麼危害？對很多年輕人來說，熬夜已經成為生活方式的一部分。經常熬夜有什麼危害？下面我們就一起來看看經常熬夜的危害吧。
經常熬夜有什麼危害
1、皮膚危害
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素...
患有風濕病要注意哪些
養生之道網導讀：患有風濕病要注意哪些？風濕病是一種比較難治的頑固性疾病，做好疾病防治很重要。那麼患有風濕病要注意哪些？下面一起來詳細瞭解下。
患有風濕病要注意哪些
1、飲食注意事項
（1）飲食要節制：飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能是風濕性關節炎的飲食需要注意的。
（2）飲食宜清淡：風濕性關節炎患者經...
鑒別真假冬蟲夏草
冬蟲夏草是名貴中藥材，其偽品種類很多，亞香棒蟲草為較常見的偽品之一。
亞香棒蟲草與冬蟲夏草形狀非常相似，二者生長過程一樣，但侵入到幼蟲體內的真菌卻不相同，侵入冬蟲夏草的是麥角菌，而侵入亞香棒蟲草的是亞香棒菌。儘管外形相似，性質截然不同，長期服用假冒蟲草很容易產生頭暈、嘔吐、心悸等副作用。為便於鑒別，現將二者的性狀特徵和理化鑒別做如下介紹：
性狀特徵
冬蟲夏草長3～5厘米，直徑0.3...
快速減肥的瑜伽方法
養生之道網導讀：苗條的身材可以令女人感到驕傲，自信心也會得以提升，所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身，因此小編想著這裡跟大家……
苗條的身材可以令女人感到驕傲，自信心也會得以提升，所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身，因此小編想著這裡跟大家介紹一下快速減肥的瑜伽方法。
快速減肥的瑜伽方法第一式：踮腳式
1.如果想要快速減肥的話，可以試試踮腳式的瑜伽，具...
女性小便很黃是怎麼回事
養生之道網導讀：女性小便很黃是怎麼回事？正常女性小便的顏色應該是白色或者稍微有一點微黃，但是有些人小便時會發現尿液很黃。女性小便很黃是怎麼回事？一起來瞭解下。
當女性小便顏色出現發黃還伴有刺痛這很有可能是患上了某種泌尿系統的疾病。通過觀察小便的情況是可以發現很多問題的，因為小便能夠排除人們身體上呃毒素，尤其是女性朋友更要經常觀察自己小便的顏色以及小便時是不是感覺刺痛。
女性生...
神經衰弱就用中醫藥膳
養生導讀：注意力不集中、記憶力減退、出現睡眠障礙等都是神經衰弱的表現，神經衰弱指的是大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱。積極治療，正確對待疾病，神經衰弱是可緩解或是治癒的。治療神經衰弱的方法有很多，中醫藥膳的調理作用是不可忽視的。下面我們就一起來看看吧！
一、神經衰弱危害有哪些？
危害一：頭痛頭暈，影響正常工作生活
80%以上的神經衰弱病人有頭痛、頭暈症...
哮喘病人要遠離這些食物
·養生之道網導讀：冬季是哮喘斌人最難熬的一個季節，哮喘病人經常是喘不上氣來，難受的要命。專家介紹，哮喘大部分是過敏性哮喘，避免與過敏源接觸就可以降低哮喘的發病幾率，下面就為大家介紹哮喘病人應該避開的十種食物。
1.肉類
較為常見的包括牛肉、羊...
瑜伽成消防官兵體能訓練
“嘿哈、嘿哈…”隨著一聲聲整齊響亮的口號，一組組士兵躺在地上，背部騰空，一隻腿高舉，做起了高難度的普拉提動作。這是記者在江西共青城消防鐵軍中隊演練現場看到的一幕。
一提到鐵軍，人們往往聯想到他們鐵一般的體魄和意志。而鐵軍的訓練也往往是高強度活動，如翻越障礙板、負重攀登、越野跑等。頑強不屈的漢子們怎麼做起了舒展柔韌的普拉提動作？
據介紹，這是共青城消防鐵軍中隊為...
借助健身槓的減肥小竅門，塑身型還提氣質
養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨想要減肥，既找不到減肥的好方法，即便找到了減肥方法卻沒有減肥工具。因而，很多朋友因為這些問題而對減肥望而止步……
很多朋友都在抱怨想要減肥，既找不到減肥的好方法，即便找到了減肥方法卻沒有減肥工具。因而，很多朋友因為這些問題而對減肥望而止步。其實，最好的減肥方法就是運動減肥。而運動減肥的工具極少，若真需要，其實生活中就有很多。不相信，就詳細閱讀今天...