看電視就是要注定發胖？NO！只要學會巧運動，看電視照樣讓你瘦下來。以下這套TV減肥操，就可以讓你邊看電視邊瘦身，塑造迷人健美體態。
彎腰觸摸腳趾
step1 抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙手放在背後。
step2 向下彎腰，右腿盡量往後伸直，兩手手指盡量觸摸左腳腳趾，保持5秒然後回到起始位置。重複20次，換腳做相同動作。
小編tips：彎腰時要避免上半身彎曲，保持背...
小運動大作用 快速瘦身全靠它
中醫氣失常六表現
瞭解氣失常嗎？氣失常主要包括氣虛、氣滯、氣逆、氣脫、氣陷、氣閉等，以下中醫為大家介紹這六種氣失常的表現及形成原因，看看你發生過嗎？
氣失常一：氣虛
概念：指元氣耗損，週身之氣不足及功能減弱，臟腑功能衰退，抗病能力下降的病理狀態。
形成：多由先天稟賦不足，或後天失養。或肺脾腎功能失調，氣生成不足。或勞倦內傷，或久病不復等所致。
表現：全身性氣虛，可見精神萎頓，倦怠乏力，眩暈...
兒童保健六大謊言
近日，亞洲兒科營養聯盟主席、中國醫師協會兒童健康專業委員會主任委員、中國醫學科學院博士生導師丁宗一教授來濟南指導全國城市少年兒童肥胖調查。
這項調查是為瞭解少年兒童中肥胖兒童的情況，由中國預防疾病控制中心婦幼保健中心以及中國醫師協會兒童健康專業委員會共同在全國各大城市進行的。 這是我國自1986年以來第三次全國性的專業調查。
謊言一：兒童排鉛保健品效果好
丁宗一：目前效果難以...
黑脂麻的功效與作用_黑脂麻的藥用價值
養生之道網導讀：中藥黑脂麻的功效與作用專區，為您詳細介紹黑脂麻的功效與作用、黑脂麻圖片、黑脂麻的藥用價值、黑脂麻的副作用等，要想知道更多黑脂麻的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
黑脂麻簡介
黑脂麻圖片
黑脂麻的功效與作用
黑脂麻的藥用價值
黑脂麻的藥用附方
黑脂麻的炮製方法
黑脂麻的副作用
黑脂麻簡介
黑脂麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子。種子扁卵圓形，一端鈍圓，他端...
冬季運動減肥食譜
養生之道網導讀：冬季一般來說都是人最容易發胖的季節，在這個季節由於所需的能量較大，所以吃進去的東西也比較多，但如果你是處於減肥的狀態，那就不……
冬季一般來說都是人最容易發胖的季節，在這個季節由於所需的能量較大，所以吃進去的東西也比較多，但如果你是處於減肥的狀態，那就不能任由自己狂吃了，在運動減肥的同時要結合冬季運動減肥食譜。以下向你介紹。
第一天
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一...
夏天失眠怎麼辦 失眠怎麼調理
養生導讀：晚上睡得好，才能以充沛的精力迎接新的一天。所以自己建立一個良好的生物鐘很重要。遇到週末假期，避免睡懶覺，睡多了對人並無益處。有時因事而晚睡，早晨仍應按時起床，避免生物鐘的擾亂。
保持臥室清潔、安靜，遠離噪音、避開光線刺激。溫度要適宜，氣溫以18～20℃最佳，盡量做到冬暖夏涼。如果室內空氣太乾燥，地板應灑水，也可以用加濕器。保持臥室空氣流通，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一...
准媽媽如何正確護理乳房
孕媽媽應如何做好乳房護理。
（1）懷孕後，乳房逐漸發育長大了，此時不要穿過緊的上衣，以免由於壓迫乳房而妨礙其發育。應配戴合適的乳罩，防止乳房下垂。
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（2）孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有孕積垢和痂皮，強行清除可傷及表皮，應先用植物油（麻油、花生油或豆油）塗敷，使之變軟再清除。
（3） 妊娠4～5個月後，每日應用毛巾蘸肥皂水擦洗奶頭數次，以增加其彈力，並可...
少林大悲拳全套動作圖解（三）
養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。
13.落地生根
（1）側踹腿
１兩手不動，兩腿挺膝直立，兩掌合攏不變（圖1-53）。
２右腿向右側彈踢，力達足尖。目視右前方（圖1-54）。
（2）馬步撐掌
右腿屈膝收回，然後下落成馬步。同時，雙掌向左右分掌撐按。目視前方（圖1-55、圖1-56）...
苓甘五味姜辛湯
養生之道網導讀：苓甘五味姜辛湯。苓甘五味姜辛湯，中醫方劑名。那麼苓甘五味姜辛湯由哪些藥物組成，又有哪些功效作用呢？下面就一起來詳細瞭解下苓甘五味姜辛湯吧。
【方劑名】苓甘五味姜辛湯
【別名】五味細辛湯（《雞峰》卷十一）、苓甘味姜辛湯（《普濟方》卷一四○）、桂枝五味甘草去桂加姜辛湯（《張氏醫通》卷十三）。
【出處】《金匱要略》
【組成】茯苓四兩（12g），甘草三兩（9g），乾薑三兩（9g...
三招讓喝中藥不再苦
俗話說“良藥苦口利於病”，可真正面對這一碗“苦水”時，多數人還是會犯愁怎麼喝下去。其實，下面三招可以讓中藥喝起來不那麼苦。
1.放涼。
37攝氏度時舌頭的味覺最敏感，隨著食物溫度降低，味覺會逐漸減弱。因此，第一步就是在室溫下把藥湯放涼至25攝氏度左右。但要注意，藥湯太涼會傷及脾胃。
2.用吸管。
舌頭上感受苦味的味蕾主要在舌根中部，用一隻粗吸管喝藥能讓藥物盡量避免接...