養生導讀：現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常。針灸減肥相比於其他減肥方法無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。但針灸減肥也有需要注意的事項，下面就來詳細介紹下：
針灸減肥要領一：適合針灸減肥的人群。
針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝...
針灸減肥搭配飲食效果好
穴位按摩驅走困意
炎熱的夏季，讓很多上班族與學生倍感苦惱，因為睏倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。
百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點...
日本MM減肥啟示 學學便知
養生之道網導讀：減肥是永遠的一個難題，怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女……
減肥是永遠的一個難題，怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女生在減肥的過程中掌握了自己的一套妙計，讓我們來一起看看日本的妹子們是怎麼減肥的吧。
一，多食氨基酸
日本女人對於...
竹筍炒肉絲的做法
豬肉具有滋陰、潤燥的功能。竹筍有袪熱化痰、解渴益氣、爽胃等功效。二者搭配既美味又保健。
原料：豬裡脊250克，冬筍150克，雞蛋清1個，小蔥末10克，薑末10克，芝麻油5毫升，鹽2克，紹酒10毫升，味精1克，水50毫升，濕玉米粉5克，醬油15毫升，濕生粉5克，植物油500毫升。
製作過程：將豬裡脊切絲，放入30毫升水，雞蛋清、紹酒、鹽、濕生粉適量拌均勻，打上筋(如打不上筋滑油時會脫漿)放入冰箱冷藏3個小時...
治療失眠7個中藥方
蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克
用法：用量加水250克。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。
功能：主要治療失眠等症。依法鞏固治療15天，舊症可消失。
半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。
用法：用量每天一劑，水煎服，15天為一療程，療程間隔3天。
功能：主要治療失眠等症。
綠茶酸棗仁治療失眠
處方...
按摩腿足 延緩衰老
養生導讀：腳對人體養生保健作用，古人早有研究。蘇東坡詩雲“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，陸游則曰“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。
按摩腳部
浴足
熱水泡腳，特別...
瑜伽 讓你的胸部更迷人
你的願望是什麼?：增強體質，又不會感到筋疲力盡?沒問題!小編今天推薦鍛煉方式：瑜伽!健身教練說：女人練瑜伽胸部會更迷人。
原因：也許你已經聽說了太多有關瑜伽的神奇故事，它確實可以強化你的身體素質同時又能放鬆身心。瑜伽術又分成諸如hatha、jnana、raja和bhakti等許多不同的形式，但瑜伽指導教師們通常會推薦astanga——一種專門用於加強體質和保持體形的瑜伽術給你。
效果：澳大利亞的as...
夏天怎樣減肥 6款排毒減肥食譜
養生之道網導讀：由於夏天過於的熱，所以冷飲、雪糕等甜品就成為大家的最愛，但是這些甜品雖然降熱，但是此時你的身體卻在漸漸發胖，這也是造成夏天肥……
由於夏天過於的熱，所以冷飲、雪糕等甜品就成為大家的最愛，但是這些甜品雖然降熱，但是此時你的身體卻在漸漸發胖，這也是造成夏天肥胖的主要原因。那夏天怎樣減肥呢?可以採用什麼樣的減肥方法呢?
夏天怎樣減肥，我們給大家推薦6款排毒減肥食譜。
1.麻...
中醫養生 驚蟄吃梨可潤肺健脾
我國民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節食用。
《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄”。表示農曆二月，春雷開始震響，大地回春，氣候變暖，蟄伏在泥土裡的各種昆蟲將甦醒過來...
腎陽不足茶療法
腎陽不足，中醫又稱腎火弱。腎元陽不足並伴有氣血不暢的人，會在秋冬季節感到四肢極度寒冷，尤其以腿腳為甚。實踐表明，採用植物中藥與茶葉配伍用來當茶飲，對腎陽不足有較好的輔助治療作用。
菟絲子茶 菟絲子12克、綠茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，入杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症，久服...