免疫系統是人體內無形的保護屏，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。為此，我們特從眾多的瑜伽體位法中選取了一些養護和讓免疫系統發揮正常作用的練習。
1、清理經絡調息（初級方法）
以至善或蓮花的坐姿坐好，背部保持伸直，雙手掌心向上，放在兩膝上，閉上雙眼放...
能量瑜伽有效強化免疫力
辦公室裡的說話之道
養生之道網導讀：在辦公室裡與同事交往離不開語言，但是你會不會說話呢？俗話說“一句話說得讓人跳，一句話說得讓人笑”，同樣的目的，但表達方式不同，造成的後果大不一樣。在辦公室說話要注意哪些事項呢？
辦公室的說話之道
1、不要人云亦云，要學會發出自己的聲音
老闆賞識那些有自己頭腦和主見的職員。如果你經常只是別人說什麼你也說什麼的話，那麼你在辦公...
肺癌的早期症狀
養生之道網導讀：肺癌的早期症狀，肺癌是威脅身體健康的“超級殺手”。肺癌的早期症狀容易被忽視，所以疾病防治很重要。那麼肺癌有哪些早期症狀？下面就一起來看看肺癌的早期症狀。
肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。男性肺癌發病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率佔第二位，死亡率佔第二位。
肺癌的病因至今尚不完全明確，大量資料表明，...
絕妙瘦身瑜伽，你值得擁有
養生之道網導讀：現在，瑜伽是很多女性的新寵。因為瑜伽不但可以幫助我們活動身體，達到消除疲勞的效果，還能有效的拉伸肌肉，促進我們體內的基礎代謝……
現在，瑜伽是很多女性的新寵。因為瑜伽不但可以幫助我們活動身體，達到消除疲勞的效果，還能有效的拉伸肌肉，促進我們體內的基礎代謝，加速燃脂，減肥效果非同一般。既然如此，就讓我們一起動起來吧。
減肥瑜伽動作
這次所介紹的動作是面向初學者的，鍛...
時尚健身從放風箏開始
放風箏，對人的身體健康是非常有益處的。傳統中醫認為，放風箏者沐浴和煦的陽光和春風，有“疏洩內熱，增強體質之益”。史書《續博物誌》也有“放風箏，張口仰視，可以洩熱”之說。現代保健醫學的研究也表明，在明媚的春光裡踏青放風箏，可以舒展筋骨，讓身體隨著放飛的風箏而不停地移動，從而活動四肢;同時，由於盡情呼吸著新鮮空氣，吐故納新，能促進人體的新陳代謝，改善血液循環狀...
益母草 可治療月經不調
養生導讀：益母草味苦性涼，入心包、肝經，有活血、祛瘀、調經、消水的作用，紅糖營養價值高，富含核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素，有補血益氣、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新等功效。市面上有不少的益母草產品，包括了益母草顆粒、益母草膏、益母草含片等，這類產品都是將益母草中的有效成分通過濃縮加工製成的，功效上基本是一樣的。
益母草的功效和作用
益母草活血調經，利尿消...
爬樓梯健身不能魯莽 需要量力而行
住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異，量力而行，適可而止，持之以恆。
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則，靜息機會較多；樓梯規整，多數情況比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗體力也就更多。有人計算，爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量，有六層樓高度往返兩次，相對於陸地平跑1500米。
裨益於心腦血管性疾病預防的效果得到了公認。據...
孕晚期也是流產的危險期！
導讀：大多女性朋友都會這樣認為，自然流產一般會出現在懷孕初期也就是懷孕的前三個月，專家介紹說，在懷孕的末期也就是懷孕最後的三個月同樣屬於危險期，在這裡專家提醒，懷孕中的女性應提高警惕，避免流產。
一、有安胎需要的孕婦多數屬於懷孕中、晚期階段
自然流產的危險期，主要在懷孕的前三個月。這種自然流產，多半是胎兒染色體等異常所致，是自然淘汰的時期。專家認為，如果不是胎兒染色體異常的自...
5步讓寶寶養成按時睡覺好習慣
導讀：家裡的寶寶是否總是不肯入睡呢？怎樣才能改變這樣的情況？本文為你詳細解答。
孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。同睡覺相比，他們無疑更喜歡玩或看電視，而且他們願意你總在他們身邊關照他們。當他們大些時，他們會和同伴在一起玩，不再總是需要你。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家裡亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的餘地。
原則...
胃、十二指腸潰瘍穿孔時如何護理
穿孔是胃、十二指腸潰瘍最為嚴重的併發症之一，穿孔後，胃、十二指腸液及內容物會流入腹腔引起腹膜炎。
穿孔前病人會感到上腹部刀割樣疼痛並迅速波及到全腹，腹肌緊張如板狀。
家中有此類病人時，切莫驚慌失措，要盡力安慰病人，並立即停止其飲食與飲水。
病情允許時（如無休克症狀者）可取半臥位，以利液體引流至盆腔，防止膈下膿腫，並有利於呼吸和血液循環。
胃、十二指腸潰瘍急性穿孔者多需急診手術治...