肥胖是一種既有遺傳基因缺陷又有過食和運動不足等環境因素影響的多因素疾病。
1、提倡運動已成為當今世界各國促進健康的重要舉措。此種非藥物、經濟、無副作用措施已成為減肥不可缺少的一部分，尤其適合我國國情。
運動結合合理營養是世界公認的減肥良方，主要原因在於：1.運動調節能量平衡運動 有利於維持合理的體重和體脂。
運動與體質指數呈負相關。運動消耗能量，增加骨骼肌對脂肪...
健康瘦身 每週運動多長時間健身最好
怎樣用成藥便方治療經行嗜睡?
(1)中成藥
１附子理中丸，每服9克，日服2次(適用於中陽不足，濕邪中阻者)。
２補中益氣丸，每服9克，日服2次(適用於脾虛氣陷者)。
３人參健脾丸，每服9克，日服2次(適用於脾虛氣弱者)。
４參苓白朮丸，每服6克，日服2次(適用於濕邪阻滯者)。
５十全大補丸，每服6克，日服2次(適用於氣血不足者)。
６金匱腎氣丸，每服6克，日服2次(適用於腎陽不足者)。
(2)簡便驗方
１石菖蒲、茯苓各15克。水煎服(適用於濕邪...
關注孩子4種「心靈」需求
孩子的心靈是一個沒有雜質的淨地，沒有謊言，沒有欺騙，一切都直來直去，他們的行為都是基於想滿足自己某種單純需要所致。但如果爸爸媽媽對他們的行為缺乏敏銳觸覺，則可能引起不良的行為問題，如能小心參考下列四點，則有助於瞭解他們的心理。
四種幼兒心理需要
1.父母的愛護和關懷;
2.被接受、被尊重;
3.得到別人的讚賞;
4.在家裡有地位。
有些孩子可以利用好的行為表現，來取悅父母得到讚賞，從而滿足其...
你不可不知的5大減肥技巧
養生之道網導讀：春天到了，天氣一暖，人人都開始脫下冬裝，換上長袖衣服。但坐在電腦前的你是否為自己臃腫的身材而苦惱呢？不用怕，小編要教你減肥小……
春天到了，天氣一暖，人人都開始脫下冬裝，換上長袖衣服。但坐在電腦前的你是否為自己臃腫的身材而苦惱呢？不用怕，小編要教你減肥小技巧，讓你告別胖胖的身材。
1、多睡覺
如果你睡眠不足，那麼很可能你的身體會失控。缺乏睡眠回導致代謝率減緩，能量...
小心瑜伽過度反致頸椎病
養生之道網導讀：瑜伽這種自然放鬆的鍛煉方法，越來越受到現代女性的歡迎和喜愛。然而盲目的練習瑜伽對你的身體並沒有任何的好處。相反還會損傷你的身體。下面小編就和大家一起來看看瑜伽的好處吧！
女白領練瑜伽致頸椎病發作 專家建議練習勿過度
瑜伽這種倡導自然輕鬆健康的鍛煉方法，因為它的時尚性，越來越受到現代女性的追捧。但不久前，《紐約時報》專門撰文，指出了練習瑜伽存在的各種風險，其中包括...
眼藥-馬應龍八寶眼膏
藥物名稱： 馬應龍八寶眼膏
說明： 爐甘石、冰片、硼砂、珍珠、麝香、牛黃、琥珀、硇砂等。
功用作用： 遲赤，去翳。用於眼紅腫痛癢、流淚、沙眼、眼臉紅爛等眼疾。
用法用量： 軟膏劑：2．5g／支，點於眼險內，2—3次／日。
注意事項： 不可用藥太多，否則有乾澀刺痛等不適。
標籤：【眼膏】、【八寶】、【馬應龍】、【眼藥】
太極拳是提高免疫力、抵抗流感的第一運動
美國加州大學洛杉磯分校的麥可歐文醫師在健康成人中試驗發現，經常打太極拳可以提高人體的免疫能力，對抗皰疹病毒的發作。
歐文醫師研究的對象系112名健康人。他把受試者一分為二，一半人每週打三次太極拳，另一半人則上課接受健康教育。授課的內容包括如何建立良好的飲食習慣，以及講授如何消除心理壓力和緊張的種種辦法。然後兩組人員都接受水痘疫苗注射。經過6個月太極拳鍛煉以後，結果發現打拳...
職業性癌症潛伏身邊的隱形殺手
養生之道網導讀：日益增高的癌症發病率成為現代人無法迴避的沉重話題，而對某些職業的人來說，患癌的風險更是明確。我國衛生部印發的《中國癌症預防與控制規劃綱要》中，明確提示職業危害已經排在吸煙、乙肝病毒感染和膳食不合理之後，成為最主要致癌因素之一。
某些職業誘發癌症不是小問題
職業癌症指的是由某種行業...
針灸並用有效治女性痛經
如若經期前後沖任二脈氣血不和，脈絡受阻，導致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”；或胞宮失於濡養，“不榮則痛”。此外，情志不調、肝氣鬱結、血行受阻；寒濕之邪客於胞宮，氣血運行不暢；氣血虛弱，肝腎不足均可使胞脈不通、胞宮失養而引起痛經。針法：寒濕凝滯、氣滯血瘀者溫經散寒、化瘀止痛，針灸並用，瀉法；氣血不足者益氣養血、調補沖任，針灸並用，補法。
痛經又稱“經...
孕期護腰有絕招！
“生一個孩子掉顆牙”。在臨床上，比掉牙更為普遍的是孕產婦的腰痛。據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，但幸孕草認為，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料...