對於懷孕的婦女而言,飲食的重要性是不言而喻的,所以不少孕婦很關心孕期的飲食到底有哪些需要注意的。這是個很寬泛的話題,總的原則應當是適時適量,這對每個孕婦來說都是個體化的,不要相信有什麼絕對的、最佳的飲食標準。現就具體的一些飲食問題作一些探討。
孕期宜適當控制飲食,不要盲目追求高營養。
孕婦適當地改善飲食,增加營養,可以增強孕婦體質,促進胎兒發育。但若營養過剩,危害非...
專家解答預防灰指甲有哪些辦法
夏季是疾病盛行的季節,因此要做好相關預防工作。灰指甲是傳染性很強的疾病,並且在夏季更容易讓人患上這種疾病。要預防灰指甲就得遠離容易感染灰指甲的環境,並且做好相關的保健措施。下面,讓養生之道網的專家來為大家解答關於預防灰指甲有哪些辦法。
一、真菌在夏季易繁殖
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家長須知:寶寶鼻塞如何快速緩解
養生之道網導讀:你家的寶寶又鼻塞了嗎?鼻塞怎麼辦呢?寶寶的鼻孔也小,一小塊鼻屎就可以把整個鼻孔堵住,無法呼吸。寶寶對寒冷的刺激也比成人敏感,稍一受涼就會出現鼻塞。
媽媽們發現,寶寶的呼吸有時候不通暢,總感覺他的小鼻孔堵著呢。這究竟是什麼原因?該如何處理呢?
寶寶由於生理原因及其他某些先天性疾病,往往容易出現鼻塞的情況。鼻塞的處理要視情況來定。
此外,從鼻子的解剖結構及生理角度來看...
腎結石患者每日攝鹽量不能超過3克
控制蛋白質的攝入量 蛋白質的主要成分是氨基酸,而氨基酸經過人體肝臟代謝後,可產生大量的氨。過量的氨進入人的血液後,可導致人體尿酸的增高,甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此,腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆製品、雞肉和魚肉等。
少吃鹽 鹽在進入人體後會與大量的游離鈣結合,而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個...
高溫瑜伽 排出你的毒素
高溫瑜珈也叫熱力瑜珈,每節高溫瑜珈課大概90分鐘。練習高溫瑜珈的房間必須保持38攝氏度的高溫。令體溫提升的好處是,可以讓血液循環加快,同時柔化因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。適合初學瑜珈或長期缺乏運動的人群。
汗水濕身排出毒素
練習高溫瑜珈時,身處高溫的房間中,短時間內身體會出很多汗,加快了人體新陳代謝,排出部分毒素。練習高溫瑜珈以後,身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液100%輸送到身體的各...
多練太極 養生防老兩不誤
中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環(甲襞、指端溫度)影響的研究,此項研究歷時三個月,收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料,通過甲襞、指端溫度反映人體微循環狀態。
微循環是溝通人體微動脈和微靜脈循環的橋樑,是細胞和組織間物質交換的體液循環系統,是生命進程正常運行的基礎,微血管運動可以起到輔助供血及回流作用,被譽為第...
辦公室亂說話 警惕成為討厭鬼
養生之道網導讀:那些有關同事之間爭端的話題也最好不要加入。離下面這幾個話題遠一點,能讓你的職場生涯更輕鬆一些。
辦公室話題
話題一 :家庭財產之類
疑問:家庭財產之類的私人秘密讓別人知道有壞處嗎?
不是你不坦率,坦率是要分人和事的,從來就沒有不分原則的坦率,什麼該說什麼...
與食物相剋藥品
1.阿司匹林與酒衝突
酒在體內先被氧化成乙醛,然後成為乙酸,而阿司匹林會妨礙乙醛氧化成乙酸,造成體內乙醛蓄積,加重發熱和全身疼痛等症狀,還容易引起肝損傷。
2.黃連素與茶衝突
茶水含有約10%的鞣質,在體內易被分解成鞣酸,而鞣酸會沉澱黃連素中的生物鹼,降低其藥效。因此,服用黃連素前後2小時內不能飲茶。
3.布洛芬與咖啡、可樂衝突
布洛芬(芬必得)對胃黏膜有刺激,咖啡中的咖啡因和可樂中的古柯鹼則會刺激胃...
健康快速減肥3妙招 輕輕鬆鬆瘦一生
養生之道網導讀:減肥成功是每個愛美人士的不懈追求,然而現實經歷卻在不斷打擊著我們自己。減肥講究的是健康科學,但如果速度可以快的話,更是何樂而……
減肥成功是每個愛美人士的不懈追求,然而現實經歷卻在不斷打擊著我們自己。減肥講究的是健康科學,但如果速度可以快的話,更是何樂而不為的。下面就由小編來跟大家分享一下健康快速的減肥妙招,希望可以給大家的減肥之路帶去希望。
1、堅持晚上鍛煉
早...
羽毛球的養生保健功效你瞭解幾分
養生之道網導讀:羽毛球是一項人人都可以玩的簡單體育健身運動,對於羽毛球好處人們也都有所瞭解,那麼,你對羽毛球的好處瞭解的夠透徹嗎?如何打好羽毛球?
一、是一種全身運動項目
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血...