養生之道網導讀：在現在的生活中，愛美不僅僅是女性的特權了，男性也越來越愛美了。如同美腿是我們關注女性的首要標誌一樣，擁有一雙緊實的美腿也是很……
在現在的生活中，愛美不僅僅是女性的特權了，男性也越來越愛美了。如同美腿是我們關注女性的首要標誌一樣，擁有一雙緊實的美腿也是很多男士們的夢想，但是夢想終究是夢想，聽上去好像很難實現一樣，不用擔心，小編教你三大招，讓你也能擁有...
學會三大招，男士也能有美腿
怎麼練熱瑜伽？熱瑜伽的練習方法
養生之道網：熱瑜伽的練習方法是什麼？熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽，適合辦公室一族，那麼怎麼練熱瑜伽呢？下面養生之道網為您詳解熱瑜伽的練習方法，看看吧。
什麼是熱瑜伽？
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
練習熱瑜伽始終要用鼻子呼吸，可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身...
小兒秋季腹瀉需提早預防
秋季腹瀉主要是由輪狀病毒感染引起的，發病者多見於3歲以下尤其是1歲半以內的嬰幼兒。由於小兒胃腸功能較弱，胃液及消化液相對較少，胃腸道的抵抗力差，很容易感染此病毒，發病後症狀又較重，所以稱為“小兒秋季腹瀉”。
該病發病初期表現為流涕、咳嗽、發熱、咽部疼痛等感冒症狀，大便每日數次，且伴有嘔吐、腹痛，容易被誤診為胃腸型感冒。本病具有明顯的季節性，起病急驟，體溫較高（一般為3...
養生常識：免疫力下降有什麼症狀
人體的免疫力與身體的健康存在著非常大的聯繫，如果免疫力下降，那麼身體將會受到很多細菌、病毒等的入侵而引發多種疾病。很多人都想方設法地去提高自己的免疫力，但我們並不是時刻都提這樣做。一般情況下，只有我們的免疫力下降時，我們再適當地提高免疫力最好。那麼，怎樣才知道自己的免疫力下降了，免疫力下降有什麼症狀？我們一起看看：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去...
5法讓健身變傷身
養生之道網導讀：每個到健身房做健身運動的人目的都很簡單。就是擁有健康的體魄，健美的身材。但是如果你只會跟風的話，也許健身會變成傷身哦！那麼如何制定你的健身計劃呢？
初學者的健身誤區
現如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓練當中。他們最終的“去或留”，很大程度上決定了未來健身行業的走向。巧婦難為無米之炊，空有一腔健身熱情也不足以使你練出理想的好身材。...
太極舒筋功 運用週身氣血鼓蕩伸縮
舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與後人，這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋，人體之筋如同橡皮條，長期伸拉會使其老化失去彈性，正確的練法應是在其拉開後，適時給...
康復知識:治療肩關節疼痛及僵硬的誤區
走出治療三大誤區：
誤區一：依賴止痛藥
有統計發現，在曾發生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。
殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引發慢性肩痛。
誤區二：見好就收
許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。
如果不遵循醫囑，憑感覺行...
上班族不能忽視生活細節
養生導讀：很多上班族以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。
一、壓抑憤怒
壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發洩出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的人長達十年，最後發現，在這次試...
沒有時間運動減肥怎麼辦？不運動也可以減肥喔
養生之道網導讀：每天為了生計而日夜忙碌，怎會有時間運動減肥呢？但是，在這個以好身材為標準的時代，沒有好身材怎會給工作夥伴一個好印象啦。總而言……
每天為了生計而日夜忙碌，怎會有時間運動減肥呢？但是，在這個以好身材為標準的時代，沒有好身材怎會給工作夥伴一個好印象啦。總而言之，這樣讓很多朋友陷入了兩難境地。想要減肥卻沒有時間運動該怎麼辦？不用擔心，接下來，養生之道網小編詳細為大家介...
孕期出血 治療小技巧
通常在受孕後，胚胎進入血管豐富的子宮內膜著床後的24周內發生。有時，你會誤認為這是月經剛開始的表現，尤其是當你的月經週期不規律時。
在懷孕過程中發生陰道出血可能會把你嚇一大跳。是的，發生這種情況多屬於不正常現象。據調查，大約有10%～ 15%的准媽媽經歷過陰道出血。當然，很多時候，它並沒有你想得那麼糟糕，其中一部分准媽媽經過保胎治療或很好的休息以後可以繼續妊娠下去。對此專家表示...