核心提示：練習瑜伽的同時必須要進行合理的飲食，才能讓你的心靈得到淨化，提高瑜伽的功效。
1．避免大魚大肉，以素食為主
瑜伽運動倡導素食，認為人的牙齒和消化管道是為處理素食而設計的。悅性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化動物類食品需要更少的時間，也消耗更少的能量，更加容易消化。
2．選擇性攝入優質蛋白質
既然是追求盡量的“素食”，...
瑜伽減肥並非一勞永逸 需謹記飲食8原則
鋼管舞入門必學的23個動作
養生之道網：鋼管舞是不少美女正在學習或者準備學習的舞蹈種類，可以鍛煉人的柔軟性，提升性感魅力，那麼鋼管舞入門和學習技巧是什麼呢？下面養生之道網為您介紹鋼管舞入門和學習技巧是什麼，看看吧。
鋼管舞，是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。
1、正轉
第三步時右腳向左前方4...
吃素減肥易得結石 應如何防範？
白領日常工作繁忙，導致她們形成了不少壞習慣，這正是令她們被結石盯上的的罪魁禍首。
五大惡習“吸引”結石
一、不吃早餐
不吃早餐的白領不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。據保健專家介紹，不吃早餐誘髮結石病的幾率相當大。這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠後，需要在早晨攝入食物來補充能量，...
緩解小孩消化不良的10食物及6按摩手法
養生導讀：寶寶腸胃不好，容易消化不良，特別在三伏天症狀有所加重。小孩消化不良怎麼辦呢？小孩消化不良吃什麼好呢？首先要學會判斷寶寶的消化功能，10種助消化食物、6種按摩手法，可以有效緩解小兒消化不良！
四招判斷寶寶的消化功能
孩子消化好則百病不侵。那麼如何判斷孩子消化好不好呢？下面給家長們支了四招——
睡眠：“胃不和而臥不安”，腸胃不舒服的時候，睡眠質量也不會好...
雨天汽車17個駕駛技巧
養生之道網：雨天汽車駕駛技巧有哪些？雨天行車要降低車速，打開防霧燈，觀察雨刷器、剎車系統、大小燈光及輪胎氣壓等，下面為您介紹雨天汽車駕駛技巧，看看吧。
1、在出門之前，準備工作一定要做好。應檢查發動機罩的封閉情況及雨刮器、制動器的技術狀況，發現故障要及時排除。
2、如果前擋風玻璃有霜氣，則需開冷氣，並將冷氣吹向前擋風玻璃。
3、如果後擋風玻璃有霜氣，則要打開後擋風玻璃加熱器，盡快...
刮痧的治療原理
現代刮痧療法以中醫臟腑經絡學說為理論指導，博采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長，所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽或舒筋通絡、排除毒素等作用，是既可保健又可治療的一種自然療法。
刮痧的作用原理
1、調整陰陽刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常；反之，腸蠕...
口乾背後掩疾病
中醫認為口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。總以為區區口乾無礙大局，多喝水就能迎刃而解。其實，口乾是多種疾病的信號。主要的先說下面三種：
1．口乾是乾燥綜合征的主要症狀之一。其口乾往往難以忍受，即使水不離口也不解渴。患者唾液減少，吞嚥干的食物十分困難，舌及口角開裂疼痛，易生齲齒。半數左右的患者腮腺腫大，部分患者有頜下腺或附近淋巴結腫大的症狀，部分患者伴...
盡顯苗條身材戶外運動
養生之道網導讀：在家做做保健操是可以減肥，但是也不能經常悶在家裡哦。偶爾出去做些戶外運動是對我們的身體和心靈都有一定的幫助的哦。那麼你知道有哪些戶外運動是可以在冬季進行的嗎？下面跟著我們一起來看看吧！
網球運動 讓你健康又瘦腿
相對跑步而言，網球是女生比較喜歡的運動。網球場上的女生身著白色球衣，加上矯健的身手，靈活的步伐，很是吸引人。另外，網球還是女生健美小腿的好選擇。打網球對...
起跑後怎樣跑動才合理
在中長跑比賽中，有很多運動員起跑後加速中的技術不合理。有的起跑後直插內道，有的在外圍跑很長距離，造成這個問題的原因，有的是為了搶內道，佔有利地形，的的是不理解弧線起跑的含義。現就弧線起跑的意義，做一下分析，怎樣跑動才算合理，希望能引起廣大教練員和運動員的注意。
大家知道，1500米起跑線是以第二曲、直段分界線內外0.3米處為圓心，以100米為半徑，向直道畫弧而成，而3000米、5000米、1000...
雪蓮果的副作用
養生之道網導讀：雪蓮果的副作用，雪蓮果是一種保健型水果，食用對人體有很大的保健作用。那麼吃雪蓮果有副作用嗎？下面一起來瞭解下雪蓮果的副作用。
雪蓮果外國名叫“阿貢”，天生嬌貴，因生長在地下，俗稱“地下水果”。天山雪蓮果是野生植物，無需化肥和農藥，屬純天然綠色保健食品。它含有大量水溶性纖維，較高的果寡糖和20種人體必須的氨基酸，還含有鈣、鐵、鋅等微量元素和豐富...