養生導讀：對於大多數的上班族來說，公交車是必不可少的交通工具，其實，只要你仔細觀察，我們每天乘坐公交上下班的人群中，在車上，很多人的行為與舉動都是很不好的，現跟大家分享一下公交車上應該注意事項。
1、車上不宜看書
從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車 內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直...
上班乘車十不宜
常按印堂和神庭對頭部的作用
中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，從而起到健腦作用。
浴頭疏發以整個頭部為按摩對象。首先，鬆開十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前髮根外疏到後髮根處，從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次，用力的大小，以做完後頭皮...
快速高效跳蠅減肥法
有人由於條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷。
強度、時間要掌握
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千...
教你孕婦冬季的保暖竅門有哪些
養生之道網導讀：教你孕婦冬季的保暖竅門有哪些，寒冷的冬天，大家都要注意保暖，不然容易生病，特別是感冒，而孕婦在這個季節，保暖工作一定要做好，那孕婦冬天該如何保暖呢?下面小編就為大家介紹，孕婦冬季保暖秘笈!
一、適合孕媽咪的保暖內衣
棉質保暖內衣
孕婦在冬季採購衣物時，通常部會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)，棉質...
研究發現 眼底病高發期提前20年
在辦公室盯著電腦工作10多個小時;在地鐵用手機發短信、PSP、MP4等打發時間;回到家中，又接著看電視、報紙、寫作業、玩電腦遊戲……快節奏、高壓力的生活方式使現代人眼睛最勞累。用眼過度，令不少人出現視力模糊、視力下降、近視加深、干眼症、青光眼、以及“飛蚊症”等眼部疾病。同時，根據一項統計顯示，眼底疾病是眼科中常見病和高發病，占眼科門診量的30%以上。過去以銀髮族為主...
瑜伽可以緩解膝關節炎病痛
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
幻椅式變體：從山式開始，背部靠牆，慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角，保持膝蓋和腳踝垂直於地...
寶寶什麼時候需要喝水
養生之道網：寶寶什麼時候需要喝水？寶寶的身體比大人更需要水分，但很多新家長不知道什麼時候給孩子補水，下面養生之道網為您介紹寶寶什麼時候需要喝水，看看吧。
寶寶渴了有什麼症狀表現？
1、寶寶舔嘴唇，可能是口渴。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。
2、寶寶許久不尿尿。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。說明寶寶缺水了。
3、食慾減退。因...
兩大妙招 只需堅持10天便可快速瘦下來
養生之道網導讀：有沒有什麼減肥的方法，可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情，要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥……
有沒有什麼減肥的方法，可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情，要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥計劃進行到底，實在不是一件容易的事。其實，只要掌握10天快速減肥法，想要在10天內瘦下來還是可以的。下面小編就教你...
白領健身 讓健身空間更大
下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。
頭俯仰
頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉，而頭頸用力向後仰，則效果更好。
頭側屈
頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，...
食物保健讓你免受核輻射的煩惱
日本政府已計劃向核電站附近居民發放防止碘131輻射的藥物，碘片。但盲目服用碘片也會對人體造成傷害。在這個地震海嘯核輻射一起爆發之時，我們也要提高警惕，學好應急措施，防患於未然。一起來學習一下吧！
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一、碘131可能會引發甲狀腺疾病
福島第一核電站1號機組12日下午發生爆炸。枝野幸男13日在記者招待會上說，當地時間1時52分，3號機組附近核輻射量達到每小時1557微西弗，超...