判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7-10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！
第一點，美女是睡出來的。
美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣...
婦科疾病 5大保鮮法延緩你的衰老
偏頭疼是怎麼回事
養生導讀：偏頭痛是一類有家族發病傾向的週期性發作疾病。表現為發作性的偏側搏動性頭痛，伴噁心、嘔吐及羞明，經一段歇期後再次發病。在安靜、黑暗環境內或睡眠後頭痛緩解。在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。
偏頭痛的病因尚不明確，可能與下列因素有關：
1、內因
偏頭痛具有遺傳易感性，偏頭痛患者有家族史，其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍。家族性偏癱性...
戶外背包的裝填與維護
裝填背包並非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。
一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過程的腰才能挺直，但中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於林木間，或是行進於裸巖崩壁的攀爬地形，攀登（攀巖背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
重量較重的器材置...
眩暈的刮痧療法
眩暈由風陽上擾，痰瘀內阻或腦髓不充，腦竅失養所致，臨床以頭暈、眼花為主症的一類病症。
眩暈的臨床表現，輕者閉目可止，重者如坐車船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心嘔吐、汗出面色蒼白等症狀。嚴重時可突然仆倒。臨床一骰分為氣血虧虛與痰濁阻滯2型。
一、氣血虧虛
(一)症狀
以頭暈目眩，面色蒼白...
孩子為什麼愛咬指甲
“我的孩子上小學三年級了，非常有個性的，性格好像有點兩極分化，想把事情做好，但實踐時卻非常馬虎，作業經常草草了事，後果是經常出錯。他興趣特多，注意力太容易分散，老師反映上課不專心，寫作業時還經常幹些別的事，還好忘事，經常丟三落四，為這事我沒少凶他。更嚴重的是，他咬指甲摳手指頭，到現在還是，已經兩三年了，該怎麼糾正啊？”前不久，一位媽媽在互聯網上發了一條求助的消息。
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常吃藍莓 不得糖尿病
養生之道網導讀：據研究，每天吃一個蘋果或每週吃兩次藍莓，只要堅持這樣的習慣，患糖尿病的風險就能降低兩成。
美國哈佛大學公共衛生學對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者中，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。而與不吃藍莓的人相比，每週至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。...
踢沙包扭傷腳怎麼辦
養生之道網：沙包是不少人的腳力訓練方法，那麼踢沙包扭傷腳怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹踢沙包扭傷腳怎麼辦，看看吧。
腳裸在受到重力的壓迫或者撞擊之後，發生扭傷，導致軟組織損傷，毛細血管破裂導致扭傷處血液不暢通，堆積於扭傷處，這就是為什麼扭腳後會呈暗紫色腫大的原因。那麼踢沙包扭傷腳怎麼辦呢？
踢沙包扭傷腳怎麼辦：判斷傷勢
1、踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂。如果腳扭傷後能持重站...
跳繩快速減肥法
養生之道網導讀：跳繩是一項比較激烈的運動減肥，不僅能幫我們強身健體，還能為我們塑造苗條的身材。那麼跳繩的技巧有哪些?跳繩是如何快速減肥?下面……
跳繩是一項比較激烈的運動減肥，不僅能幫我們強身健體，還能為我們塑造苗條的身材。那麼跳繩的技巧有哪些?跳繩是如何快速減肥?下面小編教大家跳繩的八大技巧，快速甩脂，一起來看看。
一、分腿合腿跳：先做跳繩準備運動，然後跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地...
預防胃癌 飲食是關鍵
養生導讀：胃癌在我國各種惡性腫瘤中居首位，胃癌發病有明顯的地域性差別，在我國的西北與東部沿海地區胃癌發病率比南方地區明顯為高。胃癌的早期症狀一般並不是十分明顯，往往被人們當作“胃炎”、“消化不良”、“胃潰瘍”而不予重視，從而耽誤早期診斷。
一、胃癌六大早期症狀。
1、上腹部疼痛。
此為胃癌最常見的症狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常常診斷為胃炎或潰瘍病...
綠豆消暑 懷孕可以吃綠豆嗎
養生導讀：綠豆可真是個寶，夏季常用來煮綠豆湯來消暑降火，但對於孕婦來說，能不能吃綠豆還是要謹慎對待。你知道懷孕可以吃綠豆嗎？綠豆性涼，孕婦不宜多吃。我們一起來看看孕婦吃綠豆的好處。
傳統醫學認為：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用...