養生之道網導讀：孕婦懷著孩子，做什麼事情都是十分不方便的，可有些准媽媽就是奈不住閒，總想著找些事情做。養生小編也提倡孕婦應該多“運動”才可以生出健康的寶寶，但在一些日常事務當中也得相當小心謹慎才可以讓寶寶健康出世。那麼，孕婦注意事項有哪些？下面幾個事項一定要注意：
1、伸腰舒展要有度
早上起來在床上或者勞累的時候，很多人會習慣伸個懶腰。對於孕婦來說，小幅...
孕婦日常事務多注意 寶寶健康出世
瑜珈塑身 做C型瘦腹式操
不管你是要簡單的動作?還是想挑戰難一點兒的動作?只要看看動作下方的難易度就可以了!
這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼?趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油囉!
●C型瘦腹式
*功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
*動作：
1、坐在地上，雙腳比肩寬一點點，兩手放在胸前，背打直，膝蓋屈起。
2、身體往後傾斜約45度，讓自己像一個...
不可忽視的傷牙習慣
養生之道網導讀：沒吃糖卻長了齲齒，早晚刷牙，牙齒仍會發黃，不知不覺牙齒出了問題。近日，美國“網絡醫學博士”網站為大家總結了幾個經常被忽視的傷牙習慣。
1.喝止咳糖漿不漱口。
眾所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片後，一定要刷牙或漱口。
2.冷熱交替。
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何首烏的9種藥用小偏方
養生之道網導讀：何首烏的9種藥用小偏方，何首烏，人人皆知的名貴藥材，其塊根入藥，有安神、養血、活絡、解毒等功效。下面推薦何首烏的9種藥用小偏方，供大家參考。
何首烏可入藥，性微溫，味苦、甘，入肝、腎二經據《本草綱目》載：何首烏能“消瘰疬、消癰腫，療頭面風瘡，治五痔，止心痛，益心氣，黑鬚發，悅顏色。久用長筋骨，益精髓，延年不老，亦治婦女產後及帶下諸疾。久服令人有子，治腹髒一...
茅根竹蔗排骨湯–健脾去濕
材料：
鮮茅根 4兩
竹蔗 1斤
赤小豆 1兩
扁豆 1兩
排骨 1斤
鹽 ...
跳繩可快速減肥 但要注意2大點
養生之道網導讀：跳繩是一種全身運動，它不僅有糖尿病關節炎等功效，重要的是它的減肥功效絕佳，只需小小一根繩子，跳上一跳，你全身的脂肪就這樣被跳……
跳繩是一種全身運動，它不僅有糖尿病關節炎等功效，重要的是它的減肥功效絕佳，只需小小一根繩子，跳上一跳，你全身的脂肪就這樣被跳走了。下面就和小編一起深入瞭解一下這個跳繩減肥法吧。
1、防止跳繩受傷的注意事項
首先是選擇場地和工具的問題。雖...
蓮房的作用
【出處】出自《食療本草》
【拼音名】Lián Fánɡ
【英文名】Lotus Seed pot
【別名】蓮蓬殼、蓮殼、蓮蓬。
【來源】
藥材基源：為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaerth.的花托。
拉丁植物動物礦物名：Nelumbo nucifera Gaerth.
采收和儲藏：秋季果實成熟時，割下蓮蓬，除去果實(蓮子)及梗，曬乾。
【原形態】蓮 多年生水生草本。根莖橫生，肥厚，節間膨大，內有多數縱行通氣孔洞，外生須狀不...
什麼是動靜結合？
動靜結合，一方面是指在練功方式上強調靜功與動功的密切結合，另一方面是指在練動功時要掌握“動中有靜”，在練靜功時要體會“靜中有動”。動，指形體外部和體內“氣息”（感覺）的運動，前者可視為“外動”，而後者可視為“內動”。靜，指形體與精神的寧靜，前者可視為“外靜”，後者可視為“內靜”。
動與靜是相對的，也...
姿勢不當容易招惹腰酸背痛
不少現代人經常被腰酸背痛困擾，到處尋醫問藥但卻收效甚微。其實，腰酸背痛的毛病很多都是由日常生活中一些不正確的姿勢導致勞損形成的，日積月累變成了惱人的頑疾。
專家指出，如果人們能從日常生活中的7個動作做起，注意保持正確的姿勢，相當一部分腰酸背痛是可以防患於未然的。
看電視：
癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發上，身體看似得到放鬆，其實這樣不僅擠壓內臟的生存空間，還易導致腰...
孕婦每月食譜大全
孕婦懷孕十個月每個月的飲食重點都不同，為了保證胎兒可以最大限度地汲取營養，一份孕婦每月食譜大全是每個孕婦應該瞭解的。養生之道網為您介紹孕婦每月食譜大全，詳細介紹懷孕十個月每月吃什麼。
1、懷孕1個月吃什麼？
妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，本月的食品中應比未孕時略有增加就可滿足需要，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。妊娠第一個月時，蛋白質對於胎兒...