養生之道網導讀：現在很多家庭都只生一個寶寶，所以很多女性一懷孕全家都開始著急了。每個人都在為孕婦吃什麼而爭論。那麼準媽媽在懷孕期間到底應該如何注意飲食呢？下面小編就給大家介紹一下准媽媽的孕期飲食吧！
詳解——圍孕期女性膳食指南
為了“不讓孩子輸在起跑線上”，許多准媽媽們從懷孕期間就開始準備，蘋果、香蕉、雞蛋、核桃……即使吃不下，也要勉...
懷孕期准媽媽飲食指南
中醫食療法講究原則
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須瞭解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種養生保健方法。
辨證施治是中醫治療疾病的指導原則，即在臨床治療時要根據病情的寒熱虛實，結合病人的體質以相應的治療。只有在正確辨證的基礎上進行選食配膳，才能達到預期的效果。否...
按摩減肥 輕鬆告別梨形身材
養生之道網導讀：本來體重就不是太重。但是，下半身肥胖會讓你看起來臃腫不堪，形成難以減掉的並且讓人討厭的梨形身材。那麼，大家知不知道如何快速瘦……
本來體重就不是太重。但是，下半身肥胖會讓你看起來臃腫不堪，形成難以減掉的並且讓人討厭的梨形身材。那麼，大家知不知道如何快速瘦腿，減臀部呢？今天，養生之道網小編來教一套非常有效的瘦腿提臀按摩術，助你輕鬆擁有美腿、翹臀哦！
第一步：
雙手五...
十條建議輕鬆告別亞健康
“自覺不爽，檢查無病”，介於健康與疾病之間的一種狀態，即既不完全健康，又達不到疾病的診斷標準，稱為“亞健康”，又稱之為第三狀態，也叫灰色狀態、病前狀態、亞臨床期、臨床前期、潛病期。
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。
亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化...
健走塑造魅力身材
有時間的話，不如多到戶外做做健走運動，一來可以呼吸多點新鮮空氣，二來更可以減出好身材哦。
現在的白領女性們在每天的上班工作中幾乎都在座位上度過，也正因為如此，所以身體各部分的脂肪都開始慢慢形成，每天便成為了女性生活中的一部分煩惱。
現代社會資訊發展、交通便捷，使得坐式的生活型態取代了以往勞動式的生活型態，多數人的體能狀況因此提早老化，憂鬱、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血症等...
父母5個不當護理 導致寶寶受傷
夏天是一個讓孩子興奮的季節，伴隨著這些快樂，難免會遭受一些意想不到的危險，例如曬傷、溺水等等，媽咪們更應該學會如何呵護寶寶健康，而父母也最容易犯這5個錯誤。
捂出來的“尿布皮炎”
病例：出生只有8個月的毛毛，近幾天突然小屁屁出現紅腫，兩條大腿的根部還出現了片片濕疹和糜爛。媽媽把他送到醫院後，大夫說，毛毛患上了尿布皮炎。
醫生提醒：
小兒皮膚柔嫩，防禦功能差。因夏天...
指導血脂異常的預防
《類經針刺類》言：“救其萌芽，治之早也;救其已成，治之遲也。早者易，功收萬全;遲者難，反因病以敗其形。在知與不知之間耳，所以有上工下工之異”，明代袁班在《證治心傳證治總綱》中更是將治未病提到一個至高的境界：“欲求最上之道，莫妙於治其未病”。北京中醫藥大學靳琦等也將治未病分為三種境界“未雨綢繆，保身長全”、“見微知著，救其萌芽&rdquo...
什麼是自發功
人們在公園裡常見到一些人在練一種特殊的動功。這種動功沒有特定的套路，因而不同的人表現出各種各樣的姿勢，有的站著動，有的彎腰動，有的躺在地上翻滾……。人們稱之為“自發功”。
“自發功”一詞是伴隨著前些年鶴翔莊功法的傳播而被人們廣泛接受的。從“自發功”的字面上，以及功法創造人對功理的闡述上，都認為這種運動是真氣“推動形體自發地...
懷胎10月必備營養素
懷胎10月必備營養素
懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕第2個月
主打營養素：維生...
防癌抗癌 中醫食療有妙方
淮杞西洋參燉海參
方藥及用法：發海參96克，西洋參10克(另包，只燉15分鐘)，豬脊骨250克，淮山65克，鹽、花生油適量。先將發海參切成小塊，與斬塊的豬脊骨放入大燉盅，放入淮山、水適量，水開後用文火燉1小時，然後放入西洋參片和杞子、生油和鹽再燉15分鐘即成。分數次喝湯，吃海參。
效能：防癌抗癌，補氣益血。
評價：海參性溫，含豐富的蛋白質、鈣、鐵，其所含的粘多糖，能有效提高機體的免疫功能，抑制...