[導讀]在孕期這個特殊的時期，每個准媽媽的心裡都會有對未知的恐懼，會疼嗎？今後性生活怎麼辦？如果剖腹產對寶寶有什麼影響？一連串的問題縈繞在腦海裡。實時真的那麼可怕嗎？看我們一一為您解答……
孕媽媽一怕：我會很痛！
准媽媽有話說：
隨著時間的推移，文霞的肚子一天天地增大起來，這時既有將為人母的喜悅，又有面臨分娩的恐俱。由於周圍同事、親戚常常談論有關生產的事，...
孕媽媽：你有這「七怕」嗎
中醫推薦面部按摩養生
養生之道網導讀：愛美的人，總是很在乎自己的臉部保養。頭部按摩就是一個很好的養生方法，通過自身的按摩保健，無論是老年人還是小孩，都能夠以此增強免疫力和促進新陳代謝，使得自己的身體更加健康。下面我們一起來看看面部按摩養生的步驟吧。
頭面部按摩操作步驟：
（1）浴面：兩手搓熱，或以溫水溫熱後，手指併攏，平掌緊貼面部，作洗臉上下推擦動作，上至髮際下至頜骨下緣。然後按揉面部各穴。
（2）擦...
野外徒步注意事項方方面面
徒步不但可以看到更多的沿途風景，更加可以鍛煉身體，讀萬卷書，行萬里路。野外徒步需要做好充足的準備，下面是對於野外徒步注意事項方方面面的敘述，希望可以幫助那些喜歡徒步旅行的人。
一、體能準備
瞭解自己的體能極限和身體狀況，並提前適度拉練以作準備。
伸展運動，動作要慢，並維持在感到肌肉拉緊的位置，持續伸展十至三十秒，重複數次。
切忌彈動式伸展
注意伸展下肢, 特別是四頭肌(大腿前)、膕...
干眼症吃什麼？推薦四款食療方
養生導讀：干眼症是眼科疾病的一種，是以淚液分泌減少、淚膜穩定性降低並進而導致眼表損害為特徵的一組疾病的總稱，發病人群較廣，常見之症狀包括眼睛幹幹澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀；較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上...
臉色發青是怎麼回事
養生之道網導讀：臉色發青是怎麼回事？人們常說“氣得臉都綠了”，其實綠色和青色是很接近的，即臉色發青的意思。臉色發青是怎麼回事？根據五行對應之說，青色對應肝臟，面色青多與肝臟有關，下面一起來瞭解下臉色發青的具體原因。
臉色發青是怎麼回事
在中醫五行理論中，青色面孔表明可能肝膽系統出了問題。
第一個原因是在辦公室最多見的是生氣、憤怒，就像各種文學作品中描述的“某某人...
增進筋肉的飲食方法
希望練出一身肌肉的小李說，他每次到健身房運動後都會補充蛋白粉，這樣有助長肌肉。這種說法究竟可不可信呢?昨日，在“講營養，做健康達人”講座中，國內運動營養研究領域資深專家常翠青博士給出了答案。
常博士解釋道，目前市面上的蛋白粉大致分三類，乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和蛋清蛋白粉。最新研究表明，乳清蛋白在休息狀態和運動之後，都顯示出促進蛋白合成的顯著的優越性，而肌肉的構成、生...
避免新生寶寶吐奶的小絕招
首先，讓我們一起瞭解一下新生兒的胃部構造以及他們吃奶方式上的特點。新生兒容易吐奶的原因在於他們的胃部和喉部還沒有發育成熟。新生兒的胃部，從正面看是橫躺著的，呈不穩定狀態，同時賁門部位（胃部入口）還比較松。也就是說，大人吃飯時，當食物進入胃部後，賁門會通過收縮來防止食物逆流回食道;但由於新生兒的胃賁門部位還不能很好地進行收縮，從而導致進入胃部的奶汁可以比較容易地流回食道。...
腳疼可以預示很多病
疼預示很多病
脹痛：高血壓、骨質疏鬆。美國足醫學聯合會發言人詹尼弗-方-施瓦茨博士說，女性在30-40歲時或經期會出現腳部腫脹的現象，這是正常的，因此一些醫生會忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關，還有些患者查出了骨質疏鬆。
絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現絞痛，意味著血管系統可能出現了問題。這是因為，血管內的阻塞物妨礙了血液到達肌肉組織。來自以色列醫院的希拉裡-勃倫納博士也...
隨時隨地普拉提 瘦出好身材
養生之道網導讀：瑜伽普拉提是一種能夠使你身材看起來更苗條的一種運動，現在人都很流行這種普拉提的運動，它不僅可以鍛煉你的身體，還有效的修飾了你的身材哦！
瑜伽普拉提 全面攻克肥胖
以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以瑜伽為中心的動作則幫助你拉長肌肉，使你看起來更加苗條。下面這套動作，每星期做3～4次，將持久性地消除肥胖的肚子。
1、側旋轉半倒
功效：增強強心肌，瘦腰，鍛煉腹肌，拉長...
如何科學減肥 對症使用方法很重要
養生之道網導讀：如何科學減肥，說到減肥大家每個人都能例舉出幾個減肥的方法，像藥物減肥、飢餓減肥、儀器減肥、按摩減肥、切胃減肥等，而這些方法當……
如何科學減肥，說到減肥大家每個人都能例舉出幾個減肥的方法，像藥物減肥、飢餓減肥、儀器減肥、按摩減肥、切胃減肥等，而這些方法當中，有的比較適宜，有的就太極端對身體不利。下面我們就給大家介紹科學減肥的方法。
首先，我們先來瞭解減肥的目的。
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