1、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早...
早上空腹練瑜伽最減肥
掌握中藥材知識 認識中藥 自製護膚品
中藥治本，想必人人皆知。也許你已經習慣了使用中藥來治療疾病、調理身體，但還是對中藥成分的美容品心存顧慮?其實只要掌握一些基本的中藥材知識，自製一些簡單的中藥護膚品，同樣能收穫卓越的美顏效果。
1.何首烏
功效：具有擴張血管和緩解痙攣的作用，能使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血量，是一種護髮、養發、生發珍品。
用法：可采其塊莖，提取何首烏...
冬季快速健康減肥法
養生之道網導讀：寒冷的冬季唯一多吃食物才能補充能量。不用擔心會發胖喔，因為養生之道網小編會從飲食和運動方面給大家介紹一下冬季快速健康減肥法的啦。……
寒冷的冬季唯一多吃食物才能補充能量。不用擔心會發胖喔，因為養生之道網小編會從飲食和運動方面給大家介紹一下冬季快速健康減肥法的啦。
一、飲食方面
1、每天只吃一頓魚或瘦肉，最好的進食時間是午餐。
2、每天只吃一片全麥麵包，全麥麵包雖然好...
夏日暑濕感冒藥膳解
防治暑濕感冒，除可選用一些中成藥如藿香正氣丸、清肺丸等，還可選用食療方。
1.藿香葉湯：水開後加入20克藿香葉，5分鐘後放入少量白糖即可，每天服3～4次。
2.藿香葉粥：先用粳米100克煮粥，加藿香葉煮沸，即成藿香粥，適量服用。
3.扁豆花藿香飲：扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗淨，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。
4.清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各2...
夏季養生 寶寶睡覺磨牙的誘因你清楚嗎？
養生之道網導讀：夏季養生，寶寶睡覺磨牙的誘因你清楚嗎？睡覺磨牙睡眠狀態時，上下牙齒咬動發出響聲，就是日常所說的磨牙。而引起磨牙的原因有很多，本文來為你介紹。
1、腸道寄生蟲肚子裡有蛔蟲
蛔蟲寄生在孩子的小腸內，不僅掠奪營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子經常隱隱作痛，就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。
另外，蟯蟲也會引起磨牙。蟯蟲平時寄生在人體的大腸內，孩子...
臨產前，你需要清楚的分娩真相
導讀：離預產期越來越近，周圍熱心的人們也越發積極地向你傳遞關於這個重要時刻的種種消息。緊張的准媽媽們本就對分娩抱有一絲“敬畏”，這些說法就更令她們覺得分娩這事兒深不可測。其實呢……
預產期將近，前人留下很多“流言蜚語”模糊了我們的認知，這時我們應及時瞭解真相，讓自己生出健康的寶寶。
分娩流言1：“如果我把雙手舉過頭頂，會使肚裡的寶寶被臍帶纏...
上班族如何預防感冒
養生導讀：上班族如何預防感冒，恐怕是很多白領關心的了。尤其是最近天氣越來越冷，感冒的人越來越多。那麼下面養生之道為您介紹上班族如何預防感冒，供參考。
為什麼上班族容易感冒？
1、工作壓力大
職場人士容易感冒，除了平時不注意體育鍛煉外，其工作繁忙，心理壓力大無疑也是一個重要因素。
2、體內上火所致
感冒不一定是受寒，也有可能是內熱引起的。因為室內空氣乾燥，喝水太少，體內上火所致。
3、...
鮮蘆薈汁引發接觸性皮炎
蘆薈系多年生肉質類草本植物，其肉質葉呈劍形，皮色嫩綠，富含乳白色汁液，原產於我國廣東、廣西、雲南等地，現有不少家庭盆栽這種植物。蘆薈汁製成的化妝品因有美白、保濕、防曬和護膚的功效而風行社會。
有些有黃褐斑、雀斑、色素斑的皮膚病患者，為了美容，將鮮蘆薈汁直接塗於面部皮膚，但是，相隔4～5天後，有些人會出現大片鮮紅色斑疹，其上有密密麻麻的紅色小疹子，嚴重者，兩眼腫得像葡萄，不能睜眼...
網球拍應如何選購更適合自己
網球運動都希望自己有一把得心應手、重量、手感等都適合於自己的需要，使用起來都非常順手的球拍。
怎樣才能買到自己喜愛的球拍，這很多人都關心的問題。
國際網球聯合會（ＩＴＦ）制定的網球競賽規則中對球拍有如下一些專門的規定 ，瞭解這些規定對我們選購是有用的。
這些規定是：
1、拍框和拍柄的總長不得超過81.28 厘米（32英吋），總寬不得超過 31.75厘米（12.5英吋）。拍框內沿總長不得超過39.37厘米...
糖尿病並發外陰瘙癢食療方
泌尿系感染可以是早期輕型糖尿病患者的表現，這是由於高血糖刺激神經末梢和局部感染所致，所以女性患者若出現外陰瘙癢應想到糖尿病的可能性。糖尿病患者對感染的抵抗力比一般人低，容易發生感染，而且感染後反反覆覆，久治不愈。中醫認為，外陰炎屬“陰癢”、“陰濁”、“帶下”範疇，多由肝經濕熱、肝腎陰虛、濕毒下注所致。除了藥物治療外，患者還需要注意飲食。
墨魚燉...