英國一項最新研究顯示，後天多運動可降低肥胖基因的影響，證實了運動對控制體重有積極作用。
研究人員在分析2萬多人基因數據的基礎上，確定了12個可導致肥胖的基因變異。隨後，他們對比分析了受調查者的運動習慣和實際體重。結果顯示，對於一個身高約1.7米的人來說，如果運動少，體內每多一個肥胖基因變異，肥胖幾率也增加1倍；但如果經常運動，肥胖幾率也比前者低40％。
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後天多運動 肥胖不遺傳
運動健身中的五大典型NG
隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們採用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間後，卻總是抱怨難以取得滿意的效果，並為此迷茫、困惑。究其原因，他們多是走進了運動減肥的誤區。
NG1：只要多運動，便可達到減肥目的
張小姐年齡：23歲
體重：65kg身高：160cm
我是一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，為此感到十分苦...
買錯偽劣中藥 補出副作用
“澱粉”蟲草吃出腹瀉
付先生腎臟不太好，而且經常出虛汗，聽一位老專家說，買點冬蟲夏草可以補身體。正好，他一個朋友去年12月去西藏旅遊，當時托這位朋友帶了點冬蟲夏草，花了上萬元錢。前兩天取出一部分出來熬製，沒想到，服用兩天後，身體就出現明顯不適，不僅腹瀉，而且嘔吐，目眩，開始還以為是藥效太厲害了，屬於正常反應，兩天後，人幾乎虛脫。經檢測發現，服用的冬蟲夏草是假冒貨，裡面...
5個月以下嬰幼兒輔食食譜
養生之道網：5個月以下嬰幼兒輔食食譜，你知道嗎？奶水即使再有營養，也不能充分保證孩子營養的全面性，輔食可以提供奶水缺少的營養。下面養生之道網總結了一些5個月以下嬰幼兒輔食食譜，供參考。
1、橘子汁
橘子1個，溫開水適量。
將橘子洗淨，切成兩半。取一半橘子，切面朝下，套在旋轉式果汁器上，一邊旋轉一邊向下擠壓，橘子汁即流入果汁器下面的容器中。取出橘子汁，加適量溫開水即可給嬰兒飲用。
特...
有氧搏擊減肥塑身
有氧搏擊操練習者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合，通常1個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量， 在直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作中，身體的每一塊肌肉都參與了運動，而且發力要求迅猛、有爆發力，所以身體的彈性、柔韌性及靈敏度都得到了提高。
在揮拳、出腿、吶喊中，鍛煉者一邊發洩情緒，一邊瘦身，尤其受到帥氣女孩的青睞。 在激烈的音樂中，運動者必須倣傚拳擊選手，...
面部色斑的刮痧療法
面部色斑是發生於面部的淡褐色或褐色斑，為一種常見的色素沉著性皮膚病。本病相當於中醫的“肝斑”、“黧黑斑”，多發於中年婦女。
臨床表現為對稱發生於顏面，損害為黃褐色或深褐色片狀色素沉著，邊緣一般明顯，形狀不規則，尤以兩頰、額部、鼻、唇等處多見。多見於女性。日光照射可促發本病或使其加重。呈慢性過程，患者常無自覺症狀。中醫分...
夏天減肥最有效方法 黑咖啡減肥法
養生之道網導讀：雖然說是到了夏天人們容易瘦，但是對於有些女性來講，也不能達到理想的瘦，所以就想採用減肥的方法來擁有苗條的身材。夏天減肥方法比……
雖然說是到了夏天人們容易瘦，但是對於有些女性來講，也不能達到理想的瘦，所以就想採用減肥的方法來擁有苗條的身材。夏天減肥方法比較多，那夏季減肥最有效方法是什麼呢?在此，我們給大家推薦的就是黑咖啡減肥法。
夏天減肥最有效方法 --黑咖啡減肥功...
懷孕早期如何保持營養平衡
孕早期的媽媽最苦惱的莫過於孕吐反應了。孕吐是由於體內激素水平變化導致消化道的不適而產生的，口中感覺有說不出的異味，口水分泌增多，厭油膩、晨起噁心、返酸，嚴重的會有嘔吐。
孕吐使孕婦進食困難，日常膳食中的營養素又常因烹調方式的不科學而大大流失，同時由於孕婦消化功能的減弱，胃口差，大量的食用蔬菜、水果，肉類和主食受到限制。這時營養素的吸收率很難保證，容易出現營養不均衡及營養不良...
經期延長有原因 七種疾病或是背後的推手
經期延長，是指月經期超過七天。如果月經超過了七天都沒有乾淨，就要考慮一下身體是不是鬧疾病了？今天小編給大家說說，經期延長一般是什麼疾病在作怪。
1、血液病，比如血小板減少性紫癲，以及再生障礙性貧血等，常伴隨月經來潮，如果出現嚴重的子宮出血，將會造成經期延長。其他的如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等，會使得血管壁變得很脆弱，通透性增加從而引起出血。
2、盆腔炎症...
上班族如何自製家常涼菜
養生之道網：經常上班的人要想節省時間，就需要學一些必備的廚藝技巧，在夏天學會如何自製家常涼菜十分必要，那麼白領如何自製家常涼菜呢？下面養生之道網為您總結一些家常涼菜的自製辦法，看看吧。
1、雞絲涼拌面
麵條：麵粉400克，清水70克，雞蛋一個，鹽適量，油適量。
雞脯肉一塊，黃瓜一根，小蔥兩根，香菜兩根，香油，生抽，香辣醬，鹽，醋，白糖。
１全自動麵條機裡面放入麵粉、雞蛋一個，2克鹽和3...