每次和朋友談到性感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鑭，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。
1、仰臥腳蹬腿式
Step1 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
Step2 慢慢抬...
瘦腿瑜伽動作 幫你練就纖細雙腿
葉類—石韋
石韋
Folium Pyrrosiae Linguae
(英)Japanese Felt Fern Leaf
別名石劍箸、小石韋、金背茶匙、石皮、石蘭、肺心草。
來源為水龍骨科植物石韋Pyrrosia lingua (Thunb.) Farwell的葉。
植物形態多年生草本，高10～30cm。根莖長，橫走，密生褐色鱗片，卵狀披針形，邊緣有睫毛。葉遠生，革質，上面綠色，偶有少數星狀毛，有小凹點，下面密生紅黃色星狀毛，不育葉和能育葉同型或略轎短而闊；能育葉柄長5～10cm，...
夏季20個小妙招完美驅蚊
養生之道網：夏天來了，夏季驅蚊小妙招你都掌握多少？蚊子是大家很頭疼的問題，去年的登革熱已經鬧得人心惶惶，近年廣州居然又放了50萬隻蚊子，下面養生之道網為您介紹20個夏季驅蚊小妙招，看看吧。
1、在室內點燃干橘皮，可代替蚊香，既可以驅蚊，還能消除屋內的異味。
2、使用驅蚊草驅蚊，在15平方米左右的室內放置一盤株高30厘米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草。
3、用空酒瓶裝35毫升糖水或啤酒放在...
女性經期可以泡腳嗎
養生導讀：用熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠。如果在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。那麼女性在月經期間也可以泡腳嗎？下面一起來瞭解下吧。
月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，所以經期用熱水泡泡腳，腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加，在一定程度上能起到溫暖子宮的作用...
兩種自我按摩手法
養生之道網導讀：按摩是一種緩解疲勞、促進血液循環、增強體質的方法，同時有一些特殊的按摩手法能夠幫助我們有效的減肥瘦身。下面，我們養生之道網的小編……
按摩是一種緩解疲勞、促進血液循環、增強體質的方法，同時有一些特殊的按摩手法能夠幫助我們有效的減肥瘦身。下面，我們養生之道網的小編就為大家介紹兩種有效減肥瘦身的按摩手法，讓大家能夠舒舒適適地減肥。
一、摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始...
怎樣為孩子煎中藥
怎樣為孩子煎中藥
孩子生病，有時服用中藥效果很好。但有些年輕父母往往不會煎中藥。煎藥的方法一般應注意下面幾點：
1. 煎藥時最好用沙鍋，也可用搪瓷鍋，不能用金屬鍋或帶油垢的鍋。將藥放入鍋內，加入冷水適量，如有些藥物隨水漂浮起來，則可以攪拌，水位高於藥物約一指左右。然後浸泡約10～20分鐘後開始煎藥。
2.煎藥時開始先用大火（武火）煮開後，用文火（微...
阻斷肝炎三部曲
2003年12月27日凌晨，我國著名表演藝術家、翻譯家、原文化部副部長英若誠因患肝病去世，再次引發了人們對肝病的關注。
肝病是多種肝臟疾病的統稱，主要包括病毒性肝炎、酒精中毒性肝炎、藥物中毒性肝炎等。在此，我們就常見的兩種肝病加以介紹，希望從不同的角度引起人們對防治肝病的重視。
病毒性肝炎分為甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七種，其中常見的是甲、乙、丙、戊四種。甲、戊兩型肝炎常經口傳染，治...
孕期「變醜」是真的嗎？
有的年輕婦女在懷孕後發現自己的容貌發生了變化，不僅面部出現了黑褐色的斑點或斑塊，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相繼出現色素沉著和妊娠紋。
醫學研究告訴我們：導致孕婦妊娠期容貌改變的“總導演”是體內的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，嗣後激素的需求量越來越大時，胎盤便擔當起分泌激素的“主角”，同時腺體，諸如甲狀腺、胰腺、腎上腺的工作量也隨之增大。諸多激素...
給頸椎做一套放鬆操
現代人每天趴在電腦前，會覺得脖子肩膀酸痛難忍，時間久了，還會產生頭暈目眩、眼眶脹痛等症狀。這些都是由於頸椎不適引起的，服藥或者簡單活動並不能立刻緩解。針對此，北京東方醫院推拿科主任付國兵向大家推薦了一套頭頸部按摩操，包括頭部、肩部的重要穴位，共7個動作，每次10分鐘，簡單易學，自己做或是給家人做都可以，能夠立刻起到通經活絡、清腦明目，解痙止痛的作用。長期伏案工作的人、輕度頸椎病...
中醫養生之道 冬季進補辯體質選膏方
養生之道網導讀：很多人都知道冬季進補養生首選膏方，而關於膏方的使用原則、注意事項卻不甚瞭解，有的人會說沒關係反正吃到肚子裡對身體好就行，如果你這樣想那就大錯特錯了。下面我們就來看一下，冬季進補如何選擇膏方！
膏方有益調治慢性疾病亞健康 使用需辨識體質
最早記錄膏滋方的中醫書籍是《黃帝內經》，而《內經》中的“春生、夏長、秋收、冬藏”養生原則為膏滋方的應用提供了理論基礎...