養生之道網導讀：在夏季即將來臨的時候，很多的MM都開始忙碌了，但並不是為了工作而忙碌，而是為了減肥而忙碌。到了夏天就可以穿漂亮的裙子逛街，可……
在夏季即將來臨的時候，很多的MM都開始忙碌了，但並不是為了工作而忙碌，而是為了減肥而忙碌。到了夏天就可以穿漂亮的裙子逛街，可以穿比基尼去游泳，如果沒有苗條的身材怎麼去做呢?那夏天怎樣減肥呢，給大家推薦的減肥方法就是游泳減肥法。
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夏天怎樣減肥 靠游泳來減肥
傷不起,傷腰的5個大姿勢
養生之道網導語：傷腰的5個大姿勢，我們傷不起!最傷腰的5個大姿勢——腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，如果不在年輕的時候做好腰部保健，等到年級漸長，腰部毛病就逐漸開始出現了。但是你知道日常生活中哪些姿勢最傷腰嗎?
腰部護理
傷腰姿勢1：蹲
下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，...
上火牙齒痛怎麼辦
養生之道網導讀：上火牙齒痛怎麼辦？中醫認為牙痛是人體實、虛火上升引起的。那麼上火牙齒痛怎麼辦？下面我們一起來看看治療上火牙痛的方法。
俗話說“牙痛不是病，痛得要人命”。上火牙齒痛主要表現為牙齦紅腫、淋巴腫痛、牙根鑽心的疼。一般伴有舌苔黃厚、口苦、發熱、便秘或者大便不順暢等全身症狀。
上火牙齒痛怎麼辦
1、風熱牙齒痛
症狀：是外感風熱，邪毒侵襲牙齦所致。表現為牙齦紅腫疼痛...
媽媽必知：玻璃奶瓶消毒和清洗方法
玻璃奶瓶消毒的兩個方法
方法一：煮沸消毒把奶嘴和蓋子去掉玻璃奶瓶，則應該放在沒有煮沸的水裡。水應該覆蓋住玻璃奶瓶。奶嘴和蓋子則可以用沸水消毒5分鐘左右，時間不能過久，否則容易變形。
方法二：蒸氣式消毒：將玻璃奶瓶洗乾淨後，去掉奶嘴和蓋子，放在蒸氣消毒鍋裡，根據消毒鍋說明書上的時間操作。
玻璃奶瓶的清洗
1.每次喂完奶以後，一定要把殘餘的奶液倒掉，及時清洗，以免奶漬凝結在瓶身上。市面...
分娩撕心裂肺 孕婦謹記三能三不能
辛苦懷胎十月，好不容易盼到臨盆之日，但准媽媽們在這一刻時，既感到幸福，也感到恐懼緊張。因為分娩的過程十分痛苦和難過。如何避免在分娩時撕心裂肺，減少疼痛，需禁忌“三能三不能”。
分娩恐怕是媽媽們最期待也最恐懼的時刻了，特別是聽到其他產婦撕心裂肺的叫喊時，頭皮發麻，恐懼感油然而生。如何緩解生產時的疼痛，這裡有一些能做和不能做的事情。由於分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到...
曬日光浴的五大好處
養生之道網導讀：夏季是個動態的的季節。陽光與海灘是夏季的無盡享受。去海邊曬曬太陽，不僅能夠享受陽光，還能夠促進心情開朗，還能合成維生素D預防骨質疏鬆，可謂一舉多得。那麼究竟曬日光浴有什麼好處呢？幾點才是曬太陽的最好時光呢？小編為你解答。
曬日光浴的五大好處
1、曬太陽能防抑鬱
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男人如何快速增大胸肌
養生之道網：男人要有肌肉才會有男人味，胸肌是最基本的，那麼如何快速增大胸肌呢？下面養生之道網為您介紹如何快速增大胸肌，看看吧。
男人要鍛煉的胸肌主要包括整個胸肌，上胸肌，胸肌內側和胸肌外側。
男人如何快速增大胸肌：整個胸肌鍛煉---雙槓臂屈伸
做法：雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈...
瑜伽用品如何選購
養生導讀：瑜伽是健康安全的減肥手段，所以備受推崇。那麼練習瑜伽需要什麼裝備，瑜伽用品如何選購呢？養生之道小編為您總結了練習瑜伽需要什麼裝備以及瑜伽用品如何選購，看看吧。
1、瑜伽服
服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，吸汗性能及透氣性能均比較高，不要太緊身。瑜伽服最好採用富於伸縮性能和吸汗性能的材料。穿在身上，既有貼身的舒...
野外徒步健身運動的4大心理功效
1、保持正常心態，避免盲目樂觀
對於首次參加野外生存徒步穿越活動的人來說，野外穿越無疑充滿了神秘感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。
然而當你你真正地融入到野外生活當中，搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情，都成為必須花時間精力去準備的事情。
進行野外生存徒步穿越之前，需要對每個細節進行勘酌，瞭解當地的地理和人文環境，查閱資料，制定計劃，列出可能出現的問...
中醫拔罐是治病良藥還是安全隱患
近日台灣歌手齊秦在北京家中接受拔罐保健治療，由於保健師不慎將酒精灑在齊秦身上引起大火，導致導致背部、面部、軀幹嚴重燒傷。經過診斷，定為深二度燒傷。由來已久的中醫拔罐也會出現如此危險的事情？拔罐到底是治病方法還是危險行為？為此，我們程採訪了中國中醫科學院針灸醫院消化科主治醫師董峰，為您詳細解答關於拔罐的種種問題。
問題一、您覺得是什麼原因造成的酒精遺撒失誤？是不是拔罐本...