對於白領一族來說，運動似乎成了一件很奢侈的夢想，我們因為忙碌的工作而遠離了運動，這也讓我們的身體素質急速下降。我們可以利用有限的時間，來做無限的運動。
1、登山運動
適合每天在電腦房的it工作人員。
理由：因為it族特殊的工作時間，總是在一個密不透風的電腦房裡，因為電腦的輻射比較大，整天被輻射而包圍，這對我們的身體健康造成了不大的危險。長期生活在這樣的空間...
白領健身戶外運動
科學減肥好處多多 掌握技巧很重要
養生之道網導讀：在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和……
在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細來介紹一種科學減肥啦。
科學減肥的金標準：
好處一：不傷身體。緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食...
怎樣的胎教才算是好胎教
良好的胎教需要做到以下十條：
1、男、女雙方來自不同的家庭環境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
2、瞭解雙方家庭中每一分子的心情；因為婚姻不是個人的事，更何況是孕育下一代。
3、均衡營養的飲食。
4、在安靜、舒適的環境中受孕；放鬆自己、燈光要柔和，製造幸福的氣氛。
5、保持愉快、平穩的情緒，在家人的祝福和關懷中享受將成為母親的幸福。
6、有規律生活，避...
經常性的頭痛怎麼緩解
生活中我們有時候會有莫名的頭痛的感覺，而過會就好了，這是怎麼回事呢?經常性的頭痛怎麼緩解呢?下面就來看下常見的頭痛的種類，以及有效緩解經常性頭痛的方法技巧。
常見的頭痛種類有哪些?
偏頭痛
偏頭痛是發病率最高的，典型偏頭痛病人大多都是在青春期發病，並且大多數有家族史，2成患者發作時會有先兆，例如情緒低落等。偏頭痛可以表現為一側眼眶後部開始，逐漸加劇並且擴展到半側甚至是整個頭部。...
睡前十分鐘瑜伽讓你驚喜不斷
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。
瑜伽大師們，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉，這種修身態度我們要好好學習。
睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心...
夏季天灸 強身防病不要等
天灸全稱為“三伏天·天灸”，即在是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫時間醫學、針灸學與中藥外治相結合的一種療法。具體做法是，根據所要預防的疾病，在對應穴位上貼上中藥，以達到灸治效果的。
天灸包括“三伏天·天灸”和“三九天·天灸”，但是常見的為“三伏天·天灸”。天灸一般灸三次，之前及之後也可以再進行加強灸，其時間...
十個最刺激極限運動
這個世界上總有那麼一些人，喜歡各種各樣奇怪的事情。也有那麼一些人，連運動都喜歡冒險的，喜歡在各種運動中挑戰自我。今天小編帶大家細數有哪十個號稱最刺激極限的運動!
極限運動聽起來好像很不可思議，你可能會想這可不是我的style，看完這幾種刺激的運動，你，心動了嗎?
1、“天路”攀巖
在加利福尼亞的約塞米蒂國家公園，有一堵名叫埃爾·卡皮坦的垂直巖壁，其高度相當於三座埃菲爾鐵...
專家解讀兒童應使用哪種驅蚊花露水
進入夏季後，將驅蚊與清涼功效“合二為一”的驅蚊花露水也進入銷售旺季。但近日，不少網友在親子類網站紛紛議論，“聽說美國是明文禁止低齡兒童使 用添加避蚊胺的驅蚊產品的”，有網友特別提醒媽媽們，“給孩子用要特別購買不含避蚊胺的花露水。”到底避蚊胺是什麼？要怎樣選擇驅蚊花露水呢？
兩種驅蚊成分
在超市驅蚊花露水的貨架上，記者看到市面賣的驅蚊花...
夏季感冒了 吃什麼水果好
養生導讀：夏季天氣炎熱，貪涼過度很容易引發感冒。很多人一感冒就買藥吃，其實這樣會降低抵抗力，其實我們身邊的很多食物都能起到防治感冒的效果，安全又有效。下面推薦一些適合感冒患者吃什麼水果，對感冒的痊癒是非常有幫助的。
感冒吃什麼水果好
一、吃深色水果效果好
水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟哪種水果抵抗感冒的效果最好？剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色...
辦公室瘦腿操，變身美腿達人
養生之道網導讀：在辦公室做久的ol都只知道坐在椅子上一整天就很容易讓腿部肥胖起來，但為了工作不少Mpart1：1、坐在椅子上，眼視前方，雙手……
在辦公室做久的ol都只知道坐在椅子上一整天就很容易讓腿部肥胖起來，但為了工作不少Mpart1：
1、坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然後勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒...