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冬天孕婦能泡腳嗎

2022年08月28日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀：冬天孕婦能泡腳嗎？冬天天氣寒冷，很多人都喜歡睡覺前泡泡腳，既可以驅除寒冷，又能緩解疲勞，有助睡眠。那麼冬天孕婦能泡腳嗎？下面就一起來詳細瞭解下。

冬天孕婦能泡腳嗎

冬季准媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是，水溫不能過高，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。

泡腳水溫太高、時間過長，會導致准媽媽血液循環過快，心臟和腦部負擔過重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等症狀，對準媽媽的健康不利。

孕婦的體質比較特殊，不建議孕婦在沒有醫生指導下胡亂用中草藥泡腳，尤其是活血化淤的中藥，一般正常洗腳就可以了。

准媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩。因為刺激足部某些穴位，有可能導致流產。

此外，准媽媽患有嚴重的腳氣（腳癬）時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，導致傷口感染，對母子不利。

記住，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益哦。

5類人群不宜泡腳

1、陰虛體質人群

部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。

2、體質虛弱人群

身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。

3、低血壓人群

泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。

4、急性疾病人群

有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

5、孕婦

由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。如果想泡，適當泡一下也可以，記住時間不要太長。

冬天泡腳小常識

1、調整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

2、選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

3、放點生薑片、花椒

用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。

4、泡腳二十分鐘最佳

一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

5、飯後半小時內不宜泡腳

飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

6、泡腳後不能馬上睡覺

泡腳後不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

冬天泡腳雖然能夠御寒，但也要科學泡腳哦。

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