A-A+

漫談中醫房事養生精髓

2021年11月07日中醫常識暫無評論閱讀 6 ℃ 次

導語：孔子言：食色，性也。中醫房事養生主要強調三點：一是房事必不可少；二是房事不可過度；三是和諧性生活有益身體健康。由於社會高速發展，生活壓力不斷增加，導致現代人的性生活出現很多問題。患性功能障礙者，縱慾過度者，乃至患上性病者也有。掌握正確的房事生活原則、技巧應用、禁忌、食療應用等方面均有益處。

中醫房事養生主張節欲保精，既不是禁慾也不是縱慾，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內邪不可幹，防老益壽。男女精血的頤養對於優生也有非常重要的意義。

房事養生需要堅持的原則有：

節制房事

房事作為人的生理需求，如果適度，有利於男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《素女經》云：“人二十者，四日一洩；三十者，八日一洩；四十者，十六日一洩；年五十者，二十一日一洩；年六十者，一月一洩”隨著醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強力壯者，可以一週三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一週一次，半月一次，甚至一月一次。

房事不宜過早

男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。

把握好生育的良好時機

中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

注意房事衛生

房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應注意房事衛生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事後也清洗一次。

標籤：【房事養生】