速效減肥套餐,讓你瘦不停
養生之道網導讀:愛美是女性的天性,但是,懶惰同樣是女性的天性。如果你想要迅速瘦身,又不想靠大量運動減肥,那不妨試試美食套餐減肥計吧!每天都能……
愛美是女性的天性,但是,懶惰同樣是女性的天性。如果你想要迅速瘦身,又不想靠大量運動減肥,那不妨試試美食套餐減肥計吧!每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用,真是天下美事一等不是嗎?如果想迅速瘦身,就試試以下養生之道網小編介紹的美食配方吧!
套餐一:全流質減肥法
功效:清理腸胃,增強體質。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。
食程:一周為限
套餐二:無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
1、可以吃的食物:肉類牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。
各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料:除糖之外均可。
2、不能吃的食物:凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
套餐三:葡萄柚、脫脂牛奶減肥法、蘋果
1、蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
2、葡萄柚:「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
3、牛奶日:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。秀瘦瘦網建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
通過上述養生之道網小編的詳細介紹,相信大家已經清楚怎樣吃出健康啦。但是,養生之道網小編溫馨提示:想要真正健康減肥的朋友就一定要養成良好的飲食習慣啦。
標籤:【快速減肥食譜】