冬季最佳減肥食物排行榜
養生之道網導讀：冬季寒冷乾燥，大家都想像蛇一樣進入冬眠期，長期窩在被窩中，睡個暖暖的大覺，但事與人違，我們還是得忍受寒冷的天氣，還要拚死拚活……
冬季寒冷乾燥，大家都想像蛇一樣進入冬眠期，長期窩在被窩中，睡個暖暖的大覺，但事與人違，我們還是得忍受寒冷的天氣，還要拚死拚活的出外打拼事業，幾乎沒有什麼時間和精力減肥。所以，今天養生之道網小編要告訴大家七大冬季減低食物，讓你吃著就可以減肥。
牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
上述七種食物都有很好的營養作用哦，而且都是我們生活中比較常見到的食物，大家平常不妨多吃吃，這樣不僅可以補充我們人體所需的維生素，還有減肥的作用哦！為了那苗條又健康的身材，你只需要動動嘴多吃吃上述食物，就能美夢成真啦！
標籤：【冬季減肥食譜】
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