夏天怎樣減肥 蘋果減肥法
養生之道網導讀:夏天怎樣減肥,對於這個問題也是女性們最想瞭解的問題。到了夏天,要穿裙子時,看到自己的腿那麼粗,胳膊那麼胖,腰那麼肥,怎麼穿裙……
夏天怎樣減肥,對於這個問題也是女性們最想瞭解的問題。到了夏天,要穿裙子時,看到自己的腿那麼粗,胳膊那麼胖,腰那麼肥,怎麼穿裙子呢,還是趕快來減肥吧。那夏天怎樣減肥效果好呢,我們推薦給大家的就是蘋果減肥法。
1連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。三天後的飲食要點三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。
夏天怎樣減肥,我們推薦的蘋果減肥法就需要大家吃三天,就可以減到2-5斤,這樣的方法是不是既快,而且沒有副作用,同時還有美容的效果呢。不過,蘋果減肥法也是需要大家多做幾次,才能達到效果。
標籤:【夏季減肥方法】