吃對瘦身食品，你會瘦到驚叫
養生之道網導讀：隨著天氣逐步變暖，玩水的季節來了，很多MM看著自己身上的肥肉是不是又再感歎呢?不用擔心，下面請跟著小編一起來瞭解看看哪些食物……
隨著天氣逐步變暖，玩水的季節來了，很多MM看著自己身上的肥肉是不是又再感歎呢?不用擔心，下面請跟著小編一起來瞭解看看哪些食物可以讓你瘦得更快，讓你好好享受這個熱辣的季節吧!
一、南瓜籽。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的「嗑」與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉裡也是一個不錯的選擇。
二、蘋果醋。將一茶匙的蘋果醋兌水沖開，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
三、橙色蔬菜。胡蘿蔔、橙色菜花、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿蔔素以及特殊的抗氧化成分，它們不僅對眼睛有益，還能夠提高身體免疫能力，應該經常出現在餐桌上。
四、蔥頭。不管紫色還是白色的洋蔥，不管形狀大小，它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素，有益肝臟與皮膚健康。蔥頭們有刺激的香氣，可刺激胃酸的分泌，對改善消化不良有明顯效果。
五、益生菌。當人體住滿數量足夠的益生菌，人就處於健康的狀態，一旦體內菌群失去平衡，比如菌種發生大幅變化，那麼免疫力低、疲倦、腹瀉等一系列病症就會隨之而來。益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產生的毒素。每天或每兩天補充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。
想要在夏天時候，大膽的秀出自己的身材，那麼你就真的需要好好鍛煉鍛煉自己的身材。飲食+運動，讓你快速減肥有效不反彈。
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年11月15日最後更新
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