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男人減肥方法小妙招有哪些呢？
養生之道網導讀：辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;或者因心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白……
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;或者因心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。那麼男人減肥方法小妙招有哪些呢？
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裡，你肯定比現在更注意運動，體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性衝動都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱。
而現在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你幹什麼工作，你仍然有方便的消耗熱量的辦法。
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，你幹什麼沒有關係，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。
不要期望某一種運動方式會「有目標」地減掉你身體某一部分的肥肉。科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以，減肥不能心急。
專家們認為，每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%。你不必費心去算這些數字，只要記住少吃富含脂肪的食物就可以了。
養生之道網藥師溫馨提示：以上就是男人減肥方法小妙招，吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣，在你的大腦還沒有反應過來時，你已經吃飽了，但在你的大腦還沒有發出「吃飽」的指令之前，你還會不停地吃。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年04月14日最後更新
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