一周快速減肥法——檸檬刮油
養生之道網導讀：一周快速減肥法有很多種不同的內容，有的是涉及飲食控制，有的是飲食和運動相結合，而有的只是靠運動來減肥，都是十分繁雜的。今天，……
一周快速減肥法有很多種不同的內容，有的是涉及飲食控制，有的是飲食和運動相結合，而有的只是靠運動來減肥，都是十分繁雜的。今天，小編介紹給大家的一周快速減肥法，也是和飲食有關，但只需要一種食材——檸檬。
檸檬毋庸置疑是一直很好的減肥水果,可以促進腸道蠕動減少脂肪的堆積，還可以增加維他命C的攝取，有養顏美容的功效。下面我們來看看檸檬是怎樣快速減肥的。
所謂的「刮油」，是促進腸道蠕動
「從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。」中醫認為檸檬性味酸涼，有「和胃」的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。「胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等症狀。」
專家說，脾胃不和型的超重人群，症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。
趙薇提到的所謂的強大「刮油」效果，實際上不是真的「刮油」，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助「清腸」，也可以增加維他命C的攝取，達到養顏美容之效。
胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬
「不要空腹喝，早晚一杯即可」，專家提醒，檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但是胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以「清腸」又可減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。
以上是小編今天想要和大家分享的檸檬刮油一周快速減肥法，是不是很簡單呢？只要你擁有想要減肥的心，那可以備好足夠的檸檬，選擇一個適合的日子，開始你的檸檬刮油法，相信一周後你會變成你想要的樣子。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年03月08日最後更新
- 轉載請註明：一周快速減肥法——檸檬刮油 | 養生知識網 +複製鏈接