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春季掌握減肥妙計：10天也能讓脂肪掉下去

2018年01月23日減肥瘦身暫無評論閱讀 41 ℃ 次

養生之道網導讀：一年之計在於春，春天來了，我們的減肥之行應該從現在開始了。冬天囤積的脂肪已經急不可耐想要漏出來啦！所以趁著春天減肥，才能在夏……

一年之計在於春，春天來了，我們的減肥之行應該從現在開始了。冬天囤積的脂肪已經急不可耐想要漏出來啦！所以趁著春天減肥，才能在夏天穿好看的衣服哦！10天快速減肥，小編幫你出招！

★tips1. 泡澡消水腫

習慣重口味的人，最容易出現水腫問題，這是因為太鹹食物含有鈉，攝取太多的鹽分，會令體內鈉離子不平衡，因而導致體內水分滯留在細胞間隙，尤其是位於身體末端的下肢，最容易產生水腫的狀況，吃太鹹除了水腫之外，還會造成腎臟的負擔。

泡澡對於改善水腫有很棒的效果，這是因為浸泡時，水壓能增加腹內壓力，同時增加心臟血液的容量，因而帶動全身循環的速度，加速了水分代謝產生利尿的功效，熱水浴的溫度也讓身體末梢體溫上升，讓血液循環加速進而加速滯留水分的排出，泡完後的身體會變得輕盈許多。

★tips2. 按摩消水腫

除了泡澡之外，平時還可以搭配穴道的指壓，按摩身體重要的淋巴結，像是大腿根部的鼠蹊位置，可以手掌往下施力按壓，以及膝蓋後方、鎖骨、耳後，都能加強水分的代謝；針對早晨的水腫問題，除了前一晚避免太鹹的食物，也可在早上以按摩霜來按摩，刺激臉部的血液循環，眼睛周圍有很多穴道，按摩這些穴道能夠幫助代謝順利，但是手勢要輕柔，以按壓後有些許酸漲的感覺就好，用第2個指節內側順著眼眶畫圈，如此可以一次按壓到眼睛周圍的穴道，像是睛明、魚腰、攢竹等。

★tips3. SPA療程排水

針對身體淤積的經絡穴道與循環機能，DeMon SPA從新加坡RUSTIC NIRVANA SPA芳香療法學院引進的深層筷子按摩療程，運用木製的筷子，配合拍打法、刮拉法、按壓法、搓揉法、捏夾法等特有技術，能促進全身的血液循環，排除肌肉所囤積的負熱能，像是乳酸、毒素、水分等，以達到舒緩僵硬的肌肉及緊繃的神經壓力，療程後身體也更輕盈了。

以上幾個要點，大家都掌握了嗎？春天是減肥的好季節，把握機會可以迅速讓我們的脂肪掉下來哦，夏天美美的穿著裙子出門，多好啊！所以感覺行動起來，10天快速減肥成功，要堅持到底哦！

標籤：【快速減肥法】