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怎麼才能快速緩解眼睛疲勞

2019年06月26日司機養生暫無評論閱讀 31 ℃ 次

養生之道網：司機經常要注意各種路況，因此眼睛的工作量很多，久而久之容易疲勞，那麼怎麼才能快速緩解眼睛疲勞呢？下面養生之道網為您介紹怎麼才能快速緩解眼睛疲勞，看看吧。

要想緩解眼睛疲勞，就需要多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

1、用鮮嫩紅薯葉100克，羊肝90克。羊肝切片、紅薯切碎，二者加水同煮，熟即可，不可煮太久。每天1次，連續服5--7天。

2、取菠菜400克，豬血200克，植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內倒入油，燒至八成熟時加入豬血、菠菜。大火煸炒，熟後加入調料起鍋。佐餐食。

3、銀耳15克，枸杞子5克，雞肝100克，茉莉花24朵。銀耳先發泡開、雞肝切片、枸杞子入鍋，加水和料燒沸去沫，待雞肝剛熟，裝入碗內撒入茉莉花即可食。每日1劑，連服10~15天。

4、用豬肝（雞、鴨、羊、兔肝均可）80克左右，胡蘿蔔200克，鹽少許。豬肝、胡蘿蔔分別洗淨切片，放在碗裡，加適量水和鹽，隔水煮熟食用。吃肝、胡蘿蔔，喝湯，每日2--3次，每日1劑。

5、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。

1、四白穴：又叫美容穴，於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反覆4~8次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等症狀。

2、睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

3、印堂穴：位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

4、太陽穴：鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。

5、瞳子髎穴：位於眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

怎麼快速緩解眼睛疲勞，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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