寶寶不好好吃飯怎麼辦 10招解決
養生之道網：孩子們吃飯都挑食，所以媽媽們總在問寶寶不好好吃飯怎麼辦，真是頭疼，下面養生之道網為您介紹寶寶不好好吃飯怎麼辦，總結一些刺激寶寶食慾的方法，看看吧。
1、水果和蔬菜中包含著許多相同的營養物，比如維生素A和C，水果湯的香甜更能吸引孩子。
嘗試著做一款美味健康、冰爽可口的水果湯，選擇3種不同顏色的水果（顏色越多，營養越豐富），將水果切成小塊後煮爛過濾，把水果湯放在冰箱中冷藏。
2、沒有幾個孩子抗拒得了零食的誘惑，不少家長喜歡自製零食，那就給孩子的自製零食換個原料。
選擇和零食顏色相近的營養食物，摻雜在孩子的零食中，讓孩子在不知不覺中汲取營養，例如在早晨給孩子喝的橙汁中，摻入半杯胡蘿蔔汁以增加胡蘿蔔素的攝取量。
3、如果你擔心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高熱量的烤麵包或蛋糕。你可為他準備好夾果凍的全麥麵包。與前者相比，後者含有2倍的粗纖維及不足1/4量的脂肪。
4、孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，據調查，孩子不喜歡菜花的原因是沒有味道。鑒於大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更有滋有味的蔬菜，最好採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。
也可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養。例如可以將菜花烹製煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，這樣的口感會深受孩子的歡迎，同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。
5、孩子都會迷戀那些美味的奶酪甜點。用幾個高腳玻璃杯，將不同種類的奶酪和新鮮水果分層。對比之下，脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路里熱量，還擁有4～8歲孩子半天所需的鈣質。
6、如果你的孩子喜歡喝含糖的麥片粥。你可以讓她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。這樣一來，既控制了她糖分的攝入，又讓她的口腔感到了絲絲甜味。
7、蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補充足夠的營養。為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是後者的7倍。
8、將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的混合飯。黑米富含大於白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。
計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由於主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食慾。
9、雞肉、火雞肉中所含的蛋白質是孩子肌肉增長的最佳來源。對於不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起製成美味的肉醬，他們也會狼吞虎嚥的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。
10、孩子們更喜歡吃那些經他們幫忙製作出的食品。所以媽媽們做飯的時候不妨讓他們自己參與進來，例如用乾果點綴三明治，用玉米粉作卷餅，用雙手撕碎蔬菜等。
寶寶不好好吃飯怎麼辦，看了以上養生之道網的介紹，您知道怎麼對付挑食厭食的寶寶了嗎？
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