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吃水果美容 當心越吃越衰老
經常會聽到一些愛美的女士說自己早餐只吃水果，目的是為了減肥和美容，殊不知長此以往，可能會事與願違。
水果中只含有維生素、礦物質及纖維素，這些都是對人體必須的物質，但是它只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質，根本無法滿足我們一個上午的代謝需要，因此人體就會進行自我調節，動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，就可能出現皮膚乾燥、起皺等現象，加速了人體的衰老。<<素食者注意：水果不能隨便吃
因此，愛美的女士們，早餐除了水果外還要增加奶製品(酸奶或者牛奶)，粗糧製品(燕麥片、全麥麵包等)。
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