秋天少洗澡可防週身癢
據瞭解，隨著氣候的變化，許多人最近都有發生皮膚瘙癢病症，其中大多是中老年人。以為是皮膚不衛生導致瘙癢的他們於是買藥往身上塗，或是用熱水長時間沖洗，但結果卻有愈來愈嚴重之勢。專家指出，其實這些做法都適得其反，甚至會使瘙癢的症狀越來越重。據專家介紹，這些老年人的皮膚瘙癢多是氣血虧虛，至血虛風燥、膚失濡養所致，現代醫學認為是由於激素水平生理性下降、皮膚老化萎縮、皮脂腺和汗腺分泌功能減退、缺乏皮脂滋潤所致。
具體原因如下：
1.秋冬時節氣溫低、濕度變化較大，過頻清洗會使皮膚裡的水分散失較多，促發瘙癢症的發生。
2.老年人皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，加上秋燥使皮膚中的水分加速蒸發，肌膚失養則很容易出現皮膚瘙癢。
3.室內外的溫差過大,使用過熱的水洗澡，使皮膚受到較大的刺激，也可導致干癢。另外，使用具有刺激性的香皂或清潔劑也會使皮膚適應氣候變化的能力降低，導致皮膚乾燥瘙癢。
洗忌燙洗：洗澡能起到清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用，但皮膚清潔方法應該根據季節氣候及個人的皮膚狀況隨時調整。專家認為，隨著天氣的轉涼甚至變冷，人體出汗較少，可隨著環境乾燥程度的加重而適當減少洗澡的次數，特別是老年人，不要天天洗澡，即使要洗，時間也不要過長，水溫應保持在39℃以下。同時盡量不要搓澡，並避免使用沐浴液，尤其是鹼性，或含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液。
穿宜寬鬆：雖然一些專家提倡耐寒鍛煉，但如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，受涼的皮膚缺乏水分滋潤而顯得乾枯皴裂，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，就比較困難，所以要盡量讓皮膚少暴露在外。同時內衣不要穿得太緊，要注意舒適。近年來，保暖內衣十分俏銷，但其實各種不同檔次的保暖內衣並不都是純棉製品，尤其是在兩層普通的棉織物中間夾一層蓬鬆化學纖維的保暖內衣貼身穿著易產生靜電，使皮膚變干、皮屑增多。
吃要溫補：秋冬氣候變涼變冷，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。但皮膚容易乾燥瘙癢者應忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發物”。還應該養成定時定量喝水的習慣，如果總是感到口渴時才喝水，人體就會處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。
另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產生熱量，不但能幫助人們抵禦寒氣，也能使皮膚得到滋潤。高脂肪食物還有利於維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，起到防治皮膚乾燥和老化的作用。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在秋季養生分類下，於2012年12月23日最後更新
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