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舌尖上的夏日甜品

2015年06月02日夏季養生暫無評論閱讀 61 ℃ 次

導讀：夏天到了，男女老少都喜歡吃甜品。甜品既可以消暑，又可以美容養顏。是夏天小吃的首選。今天，小編教你幾款簡單易做的養生甜品，讓你度過一個清涼，甜蜜的夏季。

1.木瓜杏仁奶
材料：木瓜少許、蛋黃一個、露露杏仁露一罐
做法：取出果肉，放入過果汁機打成泥；將打好的木瓜泥加入杏仁露及蛋黃，攪拌均勻。
專家推薦：木瓜素有“百益果王”之稱，含有豐富的木瓜醇，維生素C，B及鈣、磷等礦物質，能促進人體新陳代謝，杏仁粒含有大量的維生素E，可放置各種因素對面部損傷，從而達到良好的美白祛斑效果。

木瓜杏仁奶
2.冰糖銀耳蓮子養心羹
材料：銀耳、冰糖、蓮子、紅棗
做法： 1、先將紅棗洗淨備用
2、銀耳泡發備用，蓮子需提前一天晚上泡好
3、蓮子泡好後剝開除去裡面的蓮心，洗淨備用

冰糖銀耳蓮子養心羹

4、泡好的銀耳去除黃色的根部，用手撕成小塊
5、鍋中放入清水，把蓮子和銀耳放進去煮1個小時左右
6、加冰糖再燉半個小時，燉至湯比較粘稠的樣子。
7、把紅棗放進去再燉5分鐘即可3.果牛奶西米露
材料：西米半碗，牛奶一瓶，火龍果2只，煉乳兩湯匙
步驟： 1、西米找一個大的碗倒滿水，泡大約15分鐘，中間不要攪拌，以免西米不成形，火龍果、牛奶提前冷藏備用。
2、找一個深鍋，放盡可能多的水，燒開後，倒入西米
3 、大火煮10分鐘左右，中間不要蓋蓋子，要經常的用勺子攪拌一下以防粘鍋

水果西米露

4 、十分鐘後，西米已經煮到只有中間有一點兒白心，這個時候關火，蓋上蓋子燜十分鐘左右
5 、十分鐘後，西米已經完全透明，這時候西米瀝去水分，再衝掉表面的黏液，然後倒入冰水中冰鎮20分鐘以上即可食用
6、取兩隻火龍果，中間切開，用勺子挖出果球，然後吃掉多於的邊角料哈，舀入西米，倒入牛奶，再放入一小湯匙的煉乳攪拌均勻後，放入之前挖出的果球即可享用4.杏仁燕麥粥
材料：露露杏仁露一罐、即食燕麥片一包（約70g）、雜果若干、蜂蜜
做法：將水煮開，倒入燕麥片，加蓋燜煮1分鐘，將露露杏仁露加入鍋中，攪拌，煮開，按照自己的口味加入雜果或是敲入雞蛋，加入少許蜂蜜調味，大功告成!
專家推薦：燕麥QQ的口感搭配上微甜的杏仁露，早上早期個三五分鐘，為自己和家人準備一碗杏仁燕麥粥，補充一天的能量，開啟成功之旅。

杏仁燕麥粥
5.草莓大杏仁水果茶
材料：草莓10顆、香蕉1根美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)
做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，沖洗乾淨，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
專家推薦：美容佳品屬這個草莓大杏仁水果茶了，保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全，讓你一杯茶美麗到心底裡。

草莓杏仁水果茶
6.零食沙拉——瘦身美膚零食
材料：美國大杏仁20顆、聖女果(紅/黃)20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、鹽1茶匙(5克)、橄欖油1茶匙(5ml)
做法：荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開。鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘後撈出，放入冷水中浸泡。將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入聖女果和話梅，調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最後倒入大杏仁即可。
專家推薦：夏天很多減肥的女生都餓肚子或者光吃水果，糖分水分都攝取足夠，但是飢餓感很難忍受，這個杏仁水果沙拉，很快就有飽腹感，是減肥美容的佳品。

水果沙拉
7.露露梨汁
材料:鴨梨、露露杏仁露、糖
做法：將鴨梨去皮去核切塊，和露露杏仁露混合，加適量糖，用食品料理機攪拌15秒左右即可。
專家推薦：鴨梨和露露都有潤肺止咳的功效，又是一強強聯合的美味。

露露梨汁
8.杏仁豆腐
材料：露露杏仁露1罐、吉利丁片7克、糖、噴射奶油、水果麥片（含香蕉片和葡萄乾）
做法：把露露杏仁露倒入小鍋，把吉利丁片剪成小碎片，加入露露中浸泡，5分鐘後邊加熱邊用勺子攪拌，待全部溶解後關火。倒入杯子中，待涼，放入冰箱冷藏到凝結。吃的時候噴上噴射奶油，撒上水果麥片。

杏仁豆腐